Frullati...

[Adamas]

Con l'arrivo dell'estate ho rispolverato il mio vecchio frullatore e ho deciso di mettermi a fare... frullati (e cos'altro potrei fare, sennò, con un frullatore? )

La mia intenzione è quella di creare dei frullati buoni e allo stesso che contengano frutta o verdura che faccia bene, cose che magari non mangio perché non mi piacciono unite a cose che mi piacciono di più.
Naturalmente sperimenterò tutta l'estate alla ricerca del frullato perfetto
Ma mi chiedevo se c'è qualcuno di voi che è abituato a fare frullati e ha qualche ricetta buona da suggerirmi.

Io non uso alcun tipo di integratore né pro essenziali/whey e via dicendo, quindi vorrei fare dei frullati al naturale.
Le proteine non sono indispensabili, certo se riuscissi a fare dei frullati con un po' di pro non sarebbe male, ma vanno bene anche solo di carbo e grassi (buoni).