L'estate sta arrivando... Il grasso se ne va.

[fabreezer]

Salve a tutti, bbs.
Quest'anno, con mia grandissima sorpresa o, meglio, incredulità, ho deciso di fare un pò di attività aerobica.
Prima d'ora mai fatta!
Vi do un pò di info generali su di me:

Miei dati
Altezza: 182/183 cm
Peso: 87 kg
% massa grassa: 12%
La maggior parte di questa percentuale è concentrata su gambe, glutei, etc, cioè su quella zona che pressappoco va da sotto l'ombelico alle ginocchia.

Regime alimentare tenuto fino ad ora
Colazione, Pranzo, Cena: 35g pro, 45g glu, 15g lip;
Spuntino mattina, spuntino pomeriggio: 21g pro, 26g glu, 8g lip;
Spuntino pre-nanna: 15g pro, 18g glu, 7g lip.

Alimenti utilizzati
Carni bianche, pesce (prevalenza magro e, una tantum, grasso), uova, fesa di tacchino, riso e pasta integrali, breasaola, fiocchi di latte, yogurt magro, verdura e frutta a volontà, frutta secca, olio extra vergine di oliva.

Prima di aprire questo thread ho letto discussioni sulla famosissima fascia lipolitica, cardiofrequenzimetri vari, etc.
Mi servirebbe giusto il vostro parere su ciò che voglio fare che, pressappoco, si avvicina a ciò:
- allenamento: continuerò lo sviluppo della massa con gli esercizi multiarticolari impostati in modo tale da fare un richiamo alla forza.
Sto sperimentando sul mio corpo...;
- attività aerobica: camminata sul tappetto all'interno della fascia lipolitica;
- alimentazione: abbasserò ovviamente i carboidrati, ma poi?
Non credo che mi debba fermare qui, giusto?
Premetto che il regime alimentare da me tenuto fino ad ora è quello che seguo da una vita intera, solo che da quando alzo il metallo bado maggiormente alla quantità di nutrienti da assumere.

Cosa ne pensate?