Alimentazione per pancia 'piatta'

[Lionarth]

Ecco Luxor e gli altri questa è la mia alimentizione!dov'e' che è sbagliata!?
il problema come ho già postato è la pancia che se ne 'scende', nn riesco a farla essere piatta!perchè!?


COLAZIONE:

1 banana,
una tazza di latte p.s.,
4 fette biscottate con marmellata,
caffè,
3 noci;

SPUNTINO:

1 yogurt magro,
1 frutto,
caffè;

PRANZO:

100g pasta o riso,
2 fette di pollo o tacchino,
verdura(isalata solitamente),
1 panino intergrale,
caffè;

SPUNTINO:

30-40 G WEY,
un frutto,
3 noci,
caffè;

CENA:

2 fette di pollo;
verdure;


PRENANNA:

1 yogurt magro o una fetta di grana padano!


CONDIMENTO:

1 cucchiaio oli evo , limone.

BEVANDE:

aqua naturale.