Perdita di grasso

SilverStorm · **Perdita di grasso -** 28-05-2009, 02:53 PM

Ciao a tutti ragazzi....ho cercato in giro per il sito ma non ho trovato niete! Comunque volevo chiedre se qulcuno potrbbe gentilmente dirmi a quanto più o meno si aggira la perdita di peso in massa grassa nel giro delle 24 ore.
Mi spiego meglio...in seguto ad alimentazione ok e attività fisica adeguata, quanto l'organismo riesce a catabolizzare al massimo la propria massa grassa in base ad un deficit acalorico!
Questo per non fare una dieta troppo povera caloricamente, per evitare il più possibile la perdita di muscolo, visto che oltre ad una perdita "X" di grasso il corpo non può arrivare nelle "24 ore", quindi catabolizza AA tissutali...
Non vorrei sbagliarmi, ma, mi sembra di aver ache visto una "formula matematica" atteraverso la quale si arriva a questo risultatao...
Grazie Mille anticipatamente...

Meco · 28-05-2009, 08:46 PM

impossibile dirlo con precisione la metabolizzazione del grasso corporeo è un processo estremamente complesso in cui entrano in gioco numerose variabili.
prendendo come riferimento ( con tutte le cautele del caso ) uno studio piuttosto famoso SEMBRA che ogni kg di grasso corporeo sia in grado di rilasciare ogni giorno IN MEDIA 68 kal di energia ... il che significa facendo i conti della serva piu o meno 10 gr di trigliceridi.
Se uno ha addosso 10 kg di grasso ad esempio sarà in grado di perdere circa 100 gr di grasso al giorno a fronte di un adeguato deficit energetico indotto dalla dieta ( i partecipanti all'esperimento mi pare non facessero attività fisica ) il che vuol dire circa 700 gr di grasso a settimana, misura che è piu o meno in linea con l'esperienza comune.
L'esperienza collima con questo studio anche nel fatto empirico che chiunque è in grado di sperimentare : piu si è grassi piu è facile perdere peso ... piu si è magri più bisogna penare.

**Guru** · 29-05-2009, 05:02 AM

Il corpo non funziona a compartimenti stagni, consuma continuamente tutti e tre i macronutrienti.

La betaossidazione è un processo non statico, varia moltissimo da persona a persona e da stato a stato e può essere influenzato in vari modi.

In breve non puoi stabilire un livello massimo di betaossidazione.

SilverStorm · 30-05-2009, 09:44 AM

Grazie delle risposte...

))

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SilverStorm UncensoredMember Messaggi: 100 Data registrazione: Feb 2009 Località: a casa mia Età: 35	Perdita di grasso - 28-05-2009, 02:53 PM Perdita di grasso Ciao a tutti ragazzi....ho cercato in giro per il sito ma non ho trovato niete! Comunque volevo chiedre se qulcuno potrbbe gentilmente dirmi a quanto più o meno si aggira la perdita di peso in massa grassa nel giro delle 24 ore. Mi spiego meglio...in seguto ad alimentazione ok e attività fisica adeguata, quanto l'organismo riesce a catabolizzare al massimo la propria massa grassa in base ad un deficit acalorico! Questo per non fare una dieta troppo povera caloricamente, per evitare il più possibile la perdita di muscolo, visto che oltre ad una perdita "X" di grasso il corpo non può arrivare nelle "24 ore", quindi catabolizza AA tissutali... Non vorrei sbagliarmi, ma, mi sembra di aver ache visto una "formula matematica" atteraverso la quale si arriva a questo risultatao... Grazie Mille anticipatamente...

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Meco UncensoredMember Messaggi: 153 Data registrazione: Jun 2006	28-05-2009, 08:46 PM impossibile dirlo con precisione la metabolizzazione del grasso corporeo è un processo estremamente complesso in cui entrano in gioco numerose variabili. prendendo come riferimento ( con tutte le cautele del caso ) uno studio piuttosto famoso SEMBRA che ogni kg di grasso corporeo sia in grado di rilasciare ogni giorno IN MEDIA 68 kal di energia ... il che significa facendo i conti della serva piu o meno 10 gr di trigliceridi. Se uno ha addosso 10 kg di grasso ad esempio sarà in grado di perdere circa 100 gr di grasso al giorno a fronte di un adeguato deficit energetico indotto dalla dieta ( i partecipanti all'esperimento mi pare non facessero attività fisica ) il che vuol dire circa 700 gr di grasso a settimana, misura che è piu o meno in linea con l'esperienza comune. L'esperienza collima con questo studio anche nel fatto empirico che chiunque è in grado di sperimentare : piu si è grassi piu è facile perdere peso ... piu si è magri più bisogna penare.

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Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 25,331 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 47	29-05-2009, 05:02 AM Il corpo non funziona a compartimenti stagni, consuma continuamente tutti e tre i macronutrienti. La betaossidazione è un processo non statico, varia moltissimo da persona a persona e da stato a stato e può essere influenzato in vari modi. In breve non puoi stabilire un livello massimo di betaossidazione.

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SilverStorm UncensoredMember Messaggi: 100 Data registrazione: Feb 2009 Località: a casa mia Età: 35	30-05-2009, 09:44 AM Grazie delle risposte...))