Ricarica carbo..quano, quanti e quali?

Omoplata · **Ricarica carbo..quano, quanti e quali? -** 31-05-2009, 11:39 PM

Ragazzi sempre per la gara che avrò il 7 giugno, per chi ha visto il post sul tanning, inizierò domani una dieta con più proteine e grassi buoni e max 40gr di carbo al giorno. La ricarica dei carbo, che io quando non sono i gara faccio il sabato e la domenica, in questo caso, dato che la gara è sabato alle 16, quando la faccio?venerdi post-wo?sabato?o solo pre-gara?e semplici o complessi? So che nel pre-gara si va di carbo semplici per motivi di "pienezza" muscolare ma volevo però chiedere a chi ne sa più di me.
Grazie a tutti

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Omoplata One of Us Messaggi: 62 Data registrazione: Dec 2006 Località: Roma	Ricarica carbo..quano, quanti e quali? - 31-05-2009, 11:39 PM Ricarica carbo..quano, quanti e quali? Ragazzi sempre per la gara che avrò il 7 giugno, per chi ha visto il post sul tanning, inizierò domani una dieta con più proteine e grassi buoni e max 40gr di carbo al giorno. La ricarica dei carbo, che io quando non sono i gara faccio il sabato e la domenica, in questo caso, dato che la gara è sabato alle 16, quando la faccio?venerdi post-wo?sabato?o solo pre-gara?e semplici o complessi? So che nel pre-gara si va di carbo semplici per motivi di "pienezza" muscolare ma volevo però chiedere a chi ne sa più di me. Grazie a tutti