spuntini

[ApprendistA]

secondo voi sono necessari? se vivo bene senza ci perdo qualcosa?

[taker_83]

Assolutamente no. Fai come ti trovi meglio...

[ApprendistA]

ecco! lo chiedo perchè sentivo dire del mantenere un bilancio azotato positivo mangiando spesso, ma siccome gli spuntini un pò mi intasano. risolto il problema, grazie della rapidità!

[ApprendistA]

scusate se tiro fuori di nuovo questa discussione, ma la cosa vale anche se passano 8 ore tra un pasto e l altro?

[Paolino87]

8h mi sembrano molte..solitamente consigliano di lasciar intercorrere 3h

[squattoso]

8 ore??ma parli della notte?

[ApprendistA]

no no diciamo tra pranzo (ore 12:45) e post wo (ore 21:30) all incirca

[mrc_o]

.....se Non Hai Fame E O Crampi Allo Stomaco Perche' No?? Dai Modo All'apparato Digerente Di Riposarsi Un Po!
personalmente cerco sempre di sentire il mio corpo, se ti senti "intoppato" evidentemente e' troppo x il tuo corpo.....

[ApprendistA]

si lo farei anche per quello. e per arrivare bello libero nel wo

[orange]

Dal punto di vista del riposo di scuro, ma non riuscirei ad allenarmi decentemente a stomaco vuoto.
Se non vuoi mangiare magari qualcosa di liquido può dare energia senza appesantire.

[ApprendistA]

liquido tipo?

[killbill]

io sto provando a mangiare 3 volte al giorno, ogni pasto distante di 8 ore, mi trovo divinamente solo che in certi giorni la fame ti prende lo stomaco

[ApprendistA]

ma da quante kcal li fai i pasti? io ho una dieta da circa 2650kcal, se divido in 3 pasti (escludiamo il post wo per comodità) vengono 880kcal

[squattoso]

Secondo me è meglio che tu diminuisca le calorie totali e faccia più pasti distribuiti,forse assimileresti meglio quello che mangi.
Penso che se ti senti intuppato,a meno che tu non abbiaparticolari problemi patologici, è perchè stai mangiando troppo

[ApprendistA]

ma più che diminuire io volevo sapere cosa succede: vedi la warrior diet dove si fa un unico pasto