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| Nutrizione Dalla fisiologia alle linee guida, fino alla dieta del momento. Tutto sulla nutrizione.
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(#1)
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Rookie
Messaggi: 10
Data registrazione: Mar 2009
Località: treviso
Età: 44
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consigliatemi -
02-06-2009, 06:27 AM
consigliatemiciao a tutti sono un mlatare e sono fuori in missione,qui ho la fortuna di allenarmi,la palestra è molto grezza ma ci si puo allenare.sto seguendo una dieta cosi composta: colazione-latte fibre/cereali fette biscottate spuntino-frutta pranzo carne/pesce-insalata e tanti legumi spuntino-futta cena-come il pranzo sono alto 180cm e peso 85kg faccio pesi 4volte a settimane con i pesi e faccio tanto cardio ma la pancia nn va giu!csa posso fare?vorei assumere anke pastike di caffeina e cartina faccio bene?e poi per perdere 1kg quante calorie devo bruciare?grazie a tutti e scusate il disturbo |
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