cambio carbo per strato adiposo?!

[peppe.cam]

Originariamente inviato da Meco

senza dubbio passare a qualità di carbo a digestione più lenta ti permetterà di tenere sotto controllo ancora di più l'insulina con ciò che ne consegue tuttavia non è detto che ciò ti permetta di togliere lo strato adiposo più resistente.

Per limare le ultime adiposità ci sono varie strategie, come un forte switch nel consumo calorico, o cambiare il timing nell'assunzione dei carbo, se non riesci a migliorare la situazione poi vediamo.

non sono molto pratico nel linguaggio
mi spieghi lo switch-e il timing???
grazie mille....