cambio carbo per strato adiposo?!

[peppe.cam]

ciao a tutti....

allora vi illustro la mia situazione:

questa è la 6 settimana di definizione e ho raggiunto un buon livello di definizione....sull addome pero continua a rimanere uno strato di grasso ( non molto ) che voglio assolutamente mandar via...

la dieta ve l avevo gia postata e avevo avuto l ok, per quanto riguarda l allena ok, addominali fine work e aerobica ad ogni seduta, quini direi ok anche questo!!!

ho pensato allora di cambiare il tipo di carbo che uso nella mia dieta e cioè passare da pasta integrale a pane di segale che cmq mi hanno detto che è migliore rispetto alla pasta!!! quindi sarebbe un incentivo in piu nell 'insieme DIETA,ALLENAMENTO,RIPOSO...

KE NE PENSATE VOI???????
grazie...

[spike]

può servire ma anche ciclizzare in modo diverso i carboidrati o cambiare approccio all'allenamento può essere utile come ultima botta

[Meco]

senza dubbio passare a qualità di carbo a digestione più lenta ti permetterà di tenere sotto controllo ancora di più l'insulina con ciò che ne consegue tuttavia non è detto che ciò ti permetta di togliere lo strato adiposo più resistente.

Per limare le ultime adiposità ci sono varie strategie, come un forte switch nel consumo calorico, o cambiare il timing nell'assunzione dei carbo, se non riesci a migliorare la situazione poi vediamo.

[peppe.cam]

Originariamente inviato da Meco

senza dubbio passare a qualità di carbo a digestione più lenta ti permetterà di tenere sotto controllo ancora di più l'insulina con ciò che ne consegue tuttavia non è detto che ciò ti permetta di togliere lo strato adiposo più resistente.

Per limare le ultime adiposità ci sono varie strategie, come un forte switch nel consumo calorico, o cambiare il timing nell'assunzione dei carbo, se non riesci a migliorare la situazione poi vediamo.

non sono molto pratico nel linguaggio
mi spieghi lo switch-e il timing???
grazie mille....