Dieta durante stacco

[Kroktar]

Innanzitutto..... SALVE!!!

Mi sono appena segnato dopo un lungo giro turistico del forum... veramente bello.... ce piace.....

Passiamo ai fatti

Diciamo che devo tenermi lontano dai pesi per qualche tempo causa incidente e stò quindi puntando a smaltire un pò del mio bf (non voglio essere anoressico.... ma neanche avere la pancetta)....

In questo mesetto che sono stato fermo ho perso molto grasso e moooolta massa magra (pazienza la riprenderò) il fatto è che adesso sono si asciutto, ma non del tutto... ho ancora maniglie dell'amore e pancetta (il classico salvagente)...

Siccome ho paura di sbagliare alimentazione, sia come introito calorico che come attivazione del metabolismo vi posto quello che mangio di solito ogni giorno:

- Colazione:
- Latte 200ml
- Cereali 50g

- Pranzo:
- Pasta 100g (condita con sugo semplice)
- Carne 100g (non sempre bianca)
- 1 Frutto (molto di rado)

- Cena:
- Carne o Tonno 100g (niente carboidrati perchè la sera mi abbottano)

A questo pasto giornaliero faccio tutti i giorni una "corsa in fascia lipolitica" di 45 minuti

Detto ciò che dite? posso continuare tranquillamente oppure mi consigliate qualche revisione per renderla più funzionale? Almeno appena posso tornare a toccare i pesi partirò a ricostruire da una base abbastanza pulita...


Aspetto notizie thx ^^