La dieta massa che seguivo

[Kroktar]

Posto la dieta massa che seguivo giornalmente 2 mesi fà prima dell'incidente.... va anche detto che prima pesavo 86 Kg mentre adesso ne peso poco meno di 75 Kg.... Principalmente lo scopo è capire se poteva andare bene per la crescita, in modo che non appena mi sarò rimesso potro iniziarla subito senza aspettare di sistemarla......

"Chi ha tempo non aspetti tempo"

- Colazione:
250ml di latte
50g di Cereali
1 Frutto
28g di Proteine

- Spuntino:
3 Fette pan bauletto integrale
1hg di Fesa di tacchino o bresaola
1 Cucchiaio di burro d'arachidi

- Pranzo:
130g di Pasta
1hg di Tonno/Tonno/Tacchino/ecc...
Verdura
2 Cucchiai di olio extra vergine d'oliva
1 Frutto

- Spuntino:
28g di Proteine a rilascio graduale

- Cena:
1hg di Tonno/Tonno/Tacchino/ecc...
Verdura
2 Cucchiai di olio extra vergine d'oliva

- Prenanna:
28g di Proteine a rilascio graduale


Come potete vedere dopo il pranzo elimino i carboidrati (so che è sbagliato per una dieta massa) però ho notato che il mio corpo se assume carboidrati dopo le 17:00 tende "ad abbottarsi".... Questo per far si di cercare di crescere pulito.


qualche osservazione?