Aiuto nutrizione

skank · 03:16 PM

salve a tutti... vengo al sodo

ho letto gia le guide del sito, ma non ho ancora capito

come stabilire che dieta seguire?
so che sembra una domanda di uno che di guide non ne ha lette ma vi assicuo che non è cosi..

ho 19 anni quasi, alto 1,65m e peso 67... ho l obiettivo di costruirmi una corporatura decente, specialmente nella parte dei pettorali, addominali e delle braccia....e mi alleno pesantemente gia da 1 mese

poi, un altra cosa: le barrette della multipower, col 50% di proteine (25g) le devo usare post work? si tratta di proteine a rilascio rapido?

e ancora: mentre mi alleno bevo powerade(mezzo litro) ; faccio bene? e inutile? dannoso?

eterna riconoscenza a chi sapra aiutarmi

skank · 16-06-2009, 03:42 PM

potrebbe qualcuno aiutarmi?

Veleno · 16-06-2009, 03:59 PM

ti è stato già risposto.
NON aprire altre inutili discussioni.
Sto per perdere la pazienza...

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skank One of Us Messaggi: 92 Data registrazione: Jun 2009 Età: 34	Aiuto nutrizione - 16-06-2009, 02:54 PM Aiuto nutrizione salve a tutti... vengo al sodo ho letto gia le guide del sito, ma non ho ancora capito come stabilire che dieta seguire? so che sembra una domanda di uno che di guide non ne ha lette ma vi assicuo che non è cosi.. ho 19 anni quasi, alto 1,65m e peso 67... ho l obiettivo di costruirmi una corporatura decente, specialmente nella parte dei pettorali, addominali e delle braccia....e mi alleno pesantemente gia da 1 mese poi, un altra cosa: le barrette della multipower, col 50% di proteine (25g) le devo usare post work? si tratta di proteine a rilascio rapido? e ancora: mentre mi alleno bevo powerade(mezzo litro) ; faccio bene? e inutile? dannoso? eterna riconoscenza a chi sapra aiutarmi Ultima Modifica di skank : 16-06-2009 03:16 PM.

	(#2)
skank One of Us Messaggi: 92 Data registrazione: Jun 2009 Età: 34	16-06-2009, 03:42 PM potrebbe qualcuno aiutarmi?

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Veleno All the Truth Member Messaggi: 6,442 Data registrazione: Jun 2007 Località: Non omologata Età: 51	16-06-2009, 03:59 PM ti è stato già risposto. NON aprire altre inutili discussioni. Sto per perdere la pazienza...