Cibo al lavoro

gian90 · **Cibo al lavoro -** 17-06-2009, 06:39 PM

Ciao

Iniziando a lavorare sono costretto a mangiare via di casa; le soluzioni sono poche, piadina o pizza...questo 3 volte a settimana
La pizza pensavo di prenderla senza mozzarella..ma poi mi inculo con l'ig, magari posso mettere il grana la posto della mozzarella + del crudo? ci sta?

Non posso mangiare solo fonti proteiche perchè lavoro minimo 10 ore..camminando moltissimo i carbo mi servono, inoltre mangiano tutti quella e mi fa voglia

... dopo la pizza ogni 3 ore cerco di mangiare sempre un po di crduo/speck/bresaola ma non sempre riesco..

Che dite? Sta pizza 3xweek mi nuocera' o lavorando ho buone possibilita' di uscirne incolume

?

**spike** · 17-06-2009, 08:10 PM

ma scusa ma un panino non te lo puoi fare?

gian90 · 17-06-2009, 08:19 PM

col pane normale? a sto punto mangio la pizza!

Petrh · 17-06-2009, 09:49 PM

no, pane integrale, te lo prepari a casa, ma comunque la pizza è la pizza e resisterle è vano!
Pero' se fai un po' pizza e un po' panino magari.....

gian90 · 18-06-2009, 12:28 AM

pane integrale e normale cambia di 4-5 l'ig alla fine..o sbaglio?

**spike** · 18-06-2009, 07:30 AM

ma toglilo anche quel 5% di differenza, ma anche fosse uguale devi considerare che è uguale quando la pizza è condita e il pane è nudo...quindi quando lo condisci si abbassa ulteriormente. Inoltre i cerali integrali rispondono meglio al'abbassamento dell'IG quando c'è l'unione di più cibi. Poi un panino lo puoi infarcire anche con 3 strati di bresaola...con la pizza lo puoi fare? Senza contare che la pizza te la faresti tu? perché altrimenti diventa difficile anche contare i macronutrienti (e anche in questo caso la qualità sarebbe imparagonabile).

cmq ti sparo un'altra idea: ma un tupperware da prepararsi la sera prima con quel che vuoi è improponibile?

**GundamRX91** · 18-06-2009, 07:58 AM

Inoltre le calorie della pizza non sono le stesse del panino.

Comunque cercherei di portare qualcosa da casa, magari organizzando il tutto con una piccola borsa termica (che ne dici di una bella insalata con tonno, fiocchi di latte e un paio di fette di pane di segale

) e a quel punto mangi quello che vuoi; poi la pizza, una volta la settimana, te la mangi!!

gian90 · 18-06-2009, 09:24 AM

ho dovuto cercare cos'era il tupperware

comunque la pizza la "condirei" io, salvo pomodoro e mozzarella...va beh dai una volta a sett la tengo...por gli altri giorni vedo di organizzarmi

Ma l'idea dela grana al posto della mozzarella è buona?

**GundamRX91** · 19-06-2009, 07:08 AM

troppo salato il grana per i miei gusti, e visto che l'impasto della pizza e' ugualmente salato.... non so, vedi tu

Spartaco · 20-06-2009, 09:30 AM

Quote:

Originariamente inviato da gian90

ho dovuto cercare cos'era il tupperware

comunque la pizza la "condirei" io, salvo pomodoro e mozzarella...va beh dai una volta a sett la tengo...por gli altri giorni vedo di organizzarmi

Ma l'idea dela grana al posto della mozzarella è buona?

Ma di che stiamo a parlare?
E' ovvio che il panino è migliore, te lo fai tu, e ci metti dentro una buona fonte proteica.
Ma mi pare di capire che vuoi solo una "legittimazione" di questo tuo pasto, dato che mi sembri propenso a tenere la pizza per pranzo.
Fatti un buon panino con un'affettato magro e un pezzo di grana o della frutta secca a parte e sei a posto

gian90 · 20-06-2009, 01:07 PM

non voglio leggitimizzare...volevo capire se, visto che dopo lavoro, avrei avuto buone possibilita' di bruciarla.
Alla fine comunque ho risolto portandomi due fette di pane di segale (35 gr di carbo) poi la mi affetto 1 etto, etto e mezzo di bresa o crudo piu' qualche scaglia di grana; per finire un cucchiaio di crema di arachidi.
Ogni 3 ore cerco di mangiare una fonte proteica, mi porto anche le pro in polvere...perchè cammino molto e ho paura di bruciarmi...ho gia' perso un chiletto...

Trokji · 20-06-2009, 05:50 PM

Ti consiglio un bel panino integrale grosso.. con insalata, pomodori, magari un uovo ed 1 hamburger magro (di vitello o anche di pollo-tacchino).. acqua, un multivitaminico e come pranzo sei a posto

Altrimenti se proprio vuoi fare i bodybuilder portati i fiocchi d'avena e la solita roba.. ma per il pranzo diventa triste

gian90 · 21-06-2009, 01:24 PM

è una cena!

Matty · 21-06-2009, 02:11 PM

ma panino segale piu bresaola/fesa o riso con pezzettini di pollo da scaldare in micro?

luxor · 21-06-2009, 02:45 PM

concordo con tutti, meglio il panino e te lo prepari come vuoi tu, occhio che un panino puo' essere un panino come un mega pranzo, dipende da come lo farcisci.
La pizza sono parecchie calorie ok ma tutte o quesi tutte sporche e con troppo sale.
gian mangiati un bel panino + yogurt + frutta secca + na bella bevanda, dai che na borsetta termica la trovi se vuoi

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gian90 All the Truth Member Messaggi: 5,464 Data registrazione: Apr 2008	Cibo al lavoro - 17-06-2009, 06:39 PM Cibo al lavoro Ciao Iniziando a lavorare sono costretto a mangiare via di casa; le soluzioni sono poche, piadina o pizza...questo 3 volte a settimana La pizza pensavo di prenderla senza mozzarella..ma poi mi inculo con l'ig, magari posso mettere il grana la posto della mozzarella + del crudo? ci sta? Non posso mangiare solo fonti proteiche perchè lavoro minimo 10 ore..camminando moltissimo i carbo mi servono, inoltre mangiano tutti quella e mi fa voglia ... dopo la pizza ogni 3 ore cerco di mangiare sempre un po di crduo/speck/bresaola ma non sempre riesco.. Che dite? Sta pizza 3xweek mi nuocera' o lavorando ho buone possibilita' di uscirne incolume ?

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	17-06-2009, 08:10 PM ma scusa ma un panino non te lo puoi fare?

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gian90 All the Truth Member Messaggi: 5,464 Data registrazione: Apr 2008	17-06-2009, 08:19 PM col pane normale? a sto punto mangio la pizza!

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Petrh RealUncensoredMofo Messaggi: 376 Data registrazione: Nov 2008 Età: 46	17-06-2009, 09:49 PM no, pane integrale, te lo prepari a casa, ma comunque la pizza è la pizza e resisterle è vano! Pero' se fai un po' pizza e un po' panino magari.....

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gian90 All the Truth Member Messaggi: 5,464 Data registrazione: Apr 2008	18-06-2009, 12:28 AM pane integrale e normale cambia di 4-5 l'ig alla fine..o sbaglio?

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	18-06-2009, 07:30 AM ma toglilo anche quel 5% di differenza, ma anche fosse uguale devi considerare che è uguale quando la pizza è condita e il pane è nudo...quindi quando lo condisci si abbassa ulteriormente. Inoltre i cerali integrali rispondono meglio al'abbassamento dell'IG quando c'è l'unione di più cibi. Poi un panino lo puoi infarcire anche con 3 strati di bresaola...con la pizza lo puoi fare? Senza contare che la pizza te la faresti tu? perché altrimenti diventa difficile anche contare i macronutrienti (e anche in questo caso la qualità sarebbe imparagonabile). cmq ti sparo un'altra idea: ma un tupperware da prepararsi la sera prima con quel che vuoi è improponibile?

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GundamRX91 Mobile Suit Moderator Messaggi: 11,540 Data registrazione: Apr 2005 Località: Sassari Età: 57	18-06-2009, 07:58 AM Inoltre le calorie della pizza non sono le stesse del panino. Comunque cercherei di portare qualcosa da casa, magari organizzando il tutto con una piccola borsa termica (che ne dici di una bella insalata con tonno, fiocchi di latte e un paio di fette di pane di segale ) e a quel punto mangi quello che vuoi; poi la pizza, una volta la settimana, te la mangi!!

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gian90 All the Truth Member Messaggi: 5,464 Data registrazione: Apr 2008	18-06-2009, 09:24 AM ho dovuto cercare cos'era il tupperware comunque la pizza la "condirei" io, salvo pomodoro e mozzarella...va beh dai una volta a sett la tengo...por gli altri giorni vedo di organizzarmi Ma l'idea dela grana al posto della mozzarella è buona?

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GundamRX91 Mobile Suit Moderator Messaggi: 11,540 Data registrazione: Apr 2005 Località: Sassari Età: 57	19-06-2009, 07:08 AM troppo salato il grana per i miei gusti, e visto che l'impasto della pizza e' ugualmente salato.... non so, vedi tu

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gian90 All the Truth Member Messaggi: 5,464 Data registrazione: Apr 2008	20-06-2009, 01:07 PM non voglio leggitimizzare...volevo capire se, visto che dopo lavoro, avrei avuto buone possibilita' di bruciarla. Alla fine comunque ho risolto portandomi due fette di pane di segale (35 gr di carbo) poi la mi affetto 1 etto, etto e mezzo di bresa o crudo piu' qualche scaglia di grana; per finire un cucchiaio di crema di arachidi. Ogni 3 ore cerco di mangiare una fonte proteica, mi porto anche le pro in polvere...perchè cammino molto e ho paura di bruciarmi...ho gia' perso un chiletto...

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Trokji All the Truth Member Messaggi: 10,462 Data registrazione: Jun 2006	20-06-2009, 05:50 PM Ti consiglio un bel panino integrale grosso.. con insalata, pomodori, magari un uovo ed 1 hamburger magro (di vitello o anche di pollo-tacchino).. acqua, un multivitaminico e come pranzo sei a posto Altrimenti se proprio vuoi fare i bodybuilder portati i fiocchi d'avena e la solita roba.. ma per il pranzo diventa triste

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gian90 All the Truth Member Messaggi: 5,464 Data registrazione: Apr 2008	21-06-2009, 01:24 PM è una cena!

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Matty All the Truth Member Messaggi: 4,058 Data registrazione: Jan 2007 Età: 33	21-06-2009, 02:11 PM ma panino segale piu bresaola/fesa o riso con pezzettini di pollo da scaldare in micro?

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luxor All the Truth Member Messaggi: 2,224 Data registrazione: Oct 2008	21-06-2009, 02:45 PM concordo con tutti, meglio il panino e te lo prepari come vuoi tu, occhio che un panino puo' essere un panino come un mega pranzo, dipende da come lo farcisci. La pizza sono parecchie calorie ok ma tutte o quesi tutte sporche e con troppo sale. gian mangiati un bel panino + yogurt + frutta secca + na bella bevanda, dai che na borsetta termica la trovi se vuoi