Mi suggerite un'alimentazione adeguata?

Aioria · **Mi suggerite un'alimentazione adeguata? -** 18-06-2009, 03:05 PM

Come da titolo vorrei seguire un'adeguata alimentazione per il mio tipo di allenamento, ho ripreso gli allenamenti in palestra da circa 2 settimane, sto eseguendo questa scheda:
http://www.fituncensored.com/forums/...strette-3.html

sono alto poco più di 1 e 80 e attualmente il mio peso è di 79,5.... durante la settimana faccio 30minuti di corsa 4Km circa.... ma nei giorni di riposo nn d'allenamento.... nn vorrei sbagliarmi ma come peso vista l'altezza dovrei essere sui 76 quindi vorrei calare un pò, anke xkè mi rendo conto di avere della massa grassa, vorrei un vostro consiglio su come poter perdere peso senza rimanere senza forse per l'allenamento

Grazie a tutti

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Aioria UncensoredMember Messaggi: 196 Data registrazione: May 2009 Età: 38	Mi suggerite un'alimentazione adeguata? - 18-06-2009, 03:05 PM Mi suggerite un'alimentazione adeguata? Come da titolo vorrei seguire un'adeguata alimentazione per il mio tipo di allenamento, ho ripreso gli allenamenti in palestra da circa 2 settimane, sto eseguendo questa scheda: http://www.fituncensored.com/forums/...strette-3.html sono alto poco più di 1 e 80 e attualmente il mio peso è di 79,5.... durante la settimana faccio 30minuti di corsa 4Km circa.... ma nei giorni di riposo nn d'allenamento.... nn vorrei sbagliarmi ma come peso vista l'altezza dovrei essere sui 76 quindi vorrei calare un pò, anke xkè mi rendo conto di avere della massa grassa, vorrei un vostro consiglio su come poter perdere peso senza rimanere senza forse per l'allenamento Grazie a tutti