dubbi sulle proteine

[Spartaco]

Originariamente inviato da frtocci78

salve sto cercand di definirmi al massimo

premetto che prendo dei bcaa prima del allenamento ora non sto ad elencare tutta la dieta mi serve solo un consiglio

la mattina non riesco ad arrivare a 30 grammi di proteine quindi rischio di asciugarmi troppo visto che sono sotto con i carbo ..se al posto di 6 bianchi d uovo che sono circa 18-20 grammi di pro che ormai mi hanno portato quasi a vomitare mi altermo una settimana uso i bianchi e una settimana uso 30 grammi di proteine del siero faccio male ?
tenete conto che anche la sera quand non arrvio a l ultimo spuntino cioè 5 pasto uso le proteine a rilascio graduale 30 grammi


che consiglio mi date

Scusa come fai a non arrivare a 30gr di proteine? Ci vuole veramente poco..
Comunque non è che se non arrivi a 30gr la mattina non hai abbastanza proteine e ti "asciughi troppo".

Il tutto va contestualizzato nella dieta, ogni consiglio su un pasto separato è ssolutamente vano e infondato.
Posta la dieta e vediamo di cosa hai bisogno