dubbi sulle proteine

frtocci78 · **dubbi sulle proteine -** 19-06-2009, 01:13 PM

salve sto cercand di definirmi al massimo

premetto che prendo dei bcaa prima del allenamento ora non sto ad elencare tutta la dieta mi serve solo un consiglio

la mattina non riesco ad arrivare a 30 grammi di proteine quindi rischio di asciugarmi troppo visto che sono sotto con i carbo ..se al posto di 6 bianchi d uovo che sono circa 18-20 grammi di pro che ormai mi hanno portato quasi a vomitare mi altermo una settimana uso i bianchi e una settimana uso 30 grammi di proteine del siero faccio male ?
tenete conto che anche la sera quand non arrvio a l ultimo spuntino cioè 5 pasto uso le proteine a rilascio graduale 30 grammi

che consiglio mi date

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frtocci78 Rookie Messaggi: 16 Data registrazione: Jun 2009 Età: 46	dubbi sulle proteine - 19-06-2009, 01:13 PM dubbi sulle proteine salve sto cercand di definirmi al massimo premetto che prendo dei bcaa prima del allenamento ora non sto ad elencare tutta la dieta mi serve solo un consiglio la mattina non riesco ad arrivare a 30 grammi di proteine quindi rischio di asciugarmi troppo visto che sono sotto con i carbo ..se al posto di 6 bianchi d uovo che sono circa 18-20 grammi di pro che ormai mi hanno portato quasi a vomitare mi altermo una settimana uso i bianchi e una settimana uso 30 grammi di proteine del siero faccio male ? tenete conto che anche la sera quand non arrvio a l ultimo spuntino cioè 5 pasto uso le proteine a rilascio graduale 30 grammi che consiglio mi date