Pozzo senza fondo

SilverStorm · **Pozzo senza fondo -** 02-07-2009, 08:25 PM

Raga...e mai possibile che sia un pozzo senza fondo. La dieta dal punto di vista qualitatito è ok, non si sono dubbi da questo punto di vista. I canoni generali di ripartizione calorica sono circa quelli della zona durante la giornata...tranne la cena che la tengo very low carb. In alternativa ciclizzo i carboidrati, con un giorno, in cui non mi alleno, di max 15-20 g di cho al giorno, anche questi dalla frutta! Cmq dal punto di vista calorico mi attesto sulle 3300 kcal giornaliere, dei solo teoricamente

. (sono alto 1.85, peso 93-94 adesso, la bf è 10-12). Però ho da sempre cercato di ascoltare quello che chiede il mio organismo (ci sarà un motivo se il corpo chiede ancora), in pratica se ho ancora fame dopo i pasti mangio una fonte proteica o uno yogurt magro con 10 g di whey dentro, cercando di sazziarmi più o meno. Dal punto di vista qualitativo non ho problemi con la dieta (studio anche dietistica, quini i cibi/"nutrienti" bene o male li dovrei anche conoscere

). Fatto sta che pur avendo stabilito un range calorico mi verrebbe da mangiarae peggio di un animale se non mi trattenessi un pò...ho pensato, visto che ogni 2-3 settimane riesco ad aumentare di 2.5-3 kg i carichi in palestra per esercizio (la base dell'allenamento è quella del heavy duty), magari ho sempre fame perchè ho un buon feedback nella crescita muscolare. Anche esteticamente per quanto riguarda la crescita muscolare non mi lamento! Mi alleno da circa 7 anni...
Dimenticavo, l'integrazione è buona anche quella...
Voi cosa ne pensate?

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SilverStorm UncensoredMember Messaggi: 100 Data registrazione: Feb 2009 Località: a casa mia Età: 36	Pozzo senza fondo - 02-07-2009, 08:25 PM Pozzo senza fondo Raga...e mai possibile che sia un pozzo senza fondo. La dieta dal punto di vista qualitatito è ok, non si sono dubbi da questo punto di vista. I canoni generali di ripartizione calorica sono circa quelli della zona durante la giornata...tranne la cena che la tengo very low carb. In alternativa ciclizzo i carboidrati, con un giorno, in cui non mi alleno, di max 15-20 g di cho al giorno, anche questi dalla frutta! Cmq dal punto di vista calorico mi attesto sulle 3300 kcal giornaliere, dei solo teoricamente. (sono alto 1.85, peso 93-94 adesso, la bf è 10-12). Però ho da sempre cercato di ascoltare quello che chiede il mio organismo (ci sarà un motivo se il corpo chiede ancora), in pratica se ho ancora fame dopo i pasti mangio una fonte proteica o uno yogurt magro con 10 g di whey dentro, cercando di sazziarmi più o meno. Dal punto di vista qualitativo non ho problemi con la dieta (studio anche dietistica, quini i cibi/"nutrienti" bene o male li dovrei anche conoscere). Fatto sta che pur avendo stabilito un range calorico mi verrebbe da mangiarae peggio di un animale se non mi trattenessi un pò...ho pensato, visto che ogni 2-3 settimane riesco ad aumentare di 2.5-3 kg i carichi in palestra per esercizio (la base dell'allenamento è quella del heavy duty), magari ho sempre fame perchè ho un buon feedback nella crescita muscolare. Anche esteticamente per quanto riguarda la crescita muscolare non mi lamento! Mi alleno da circa 7 anni... Dimenticavo, l'integrazione è buona anche quella... Voi cosa ne pensate?