ciao a tutti

mens-sana · **ciao a tutti -** 26-08-2009, 07:48 PM

ciao ragazzi sono approdato in questo forum che ho trovato molto stimolante. il motivo? sti cercando di mettere la testa a posto e avere non solo una "mens-sana" ma pure un corpo tale...
a giugno pesavo 96 kg per 175 cm di altezza, 35 anni, con una massa grassa che sfiorava il 40 %

mi sono fatto un avera cultura nell'alimentazione, nel funzionamento del metabolismo, integratori, approcci alimentari... proprio dal forum.
ora perso 80 kg facendo una dieta low carb. e 4/5 ore di corsa a sett, il progetto è di arrivare a 70 kg e poi iniziare a lavorare sulla massa magra,
attualmente prendo 1400 kcal ripartite in pro 118,5g carbo 150g grassi 36g. integro con 4caps di ALC 600 e un fat burner...

che ne pensate?

**manakei** · 26-08-2009, 08:58 PM

Benvenuto mens-sana!
Hai avuto ottimi risultati complimenti per l'impegno!!!
Un consiglio estemporaneo: occhio che a così basse calorie quando stacchi il fatburner o quando sarai assuefatto ad esso potresti avere un rallentamento del metabolismo...

**spike** · 27-08-2009, 01:17 AM

ciao mens sana e benvenuto

degli argomenti specifici parliamone nelle sezioni apposite dai

...tanto il forum sai già come funziona

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mens-sana Rookie Messaggi: 9 Data registrazione: Aug 2009 Località: veneto Età: 50	ciao a tutti - 26-08-2009, 07:48 PM ciao a tutti ciao ragazzi sono approdato in questo forum che ho trovato molto stimolante. il motivo? sti cercando di mettere la testa a posto e avere non solo una "mens-sana" ma pure un corpo tale... a giugno pesavo 96 kg per 175 cm di altezza, 35 anni, con una massa grassa che sfiorava il 40 % mi sono fatto un avera cultura nell'alimentazione, nel funzionamento del metabolismo, integratori, approcci alimentari... proprio dal forum. ora perso 80 kg facendo una dieta low carb. e 4/5 ore di corsa a sett, il progetto è di arrivare a 70 kg e poi iniziare a lavorare sulla massa magra, attualmente prendo 1400 kcal ripartite in pro 118,5g carbo 150g grassi 36g. integro con 4caps di ALC 600 e un fat burner... che ne pensate?

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manakei UncensoredModerator Messaggi: 2,858 Data registrazione: Jun 2008 Località: Faenza Età: 48	26-08-2009, 08:58 PM Benvenuto mens-sana! Hai avuto ottimi risultati complimenti per l'impegno!!! Un consiglio estemporaneo: occhio che a così basse calorie quando stacchi il fatburner o quando sarai assuefatto ad esso potresti avere un rallentamento del metabolismo...

	(#3)
spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	27-08-2009, 01:17 AM ciao mens sana e benvenuto degli argomenti specifici parliamone nelle sezioni apposite dai ...tanto il forum sai già come funziona