ciaooo!!!

phoenix1927 · **ciaooo!!! -** 26-10-2009, 02:13 PM

ciao a tutti, sono phoenix.
forse qualcuno già mi conosce dato che spammo anche su un altro forum

, per gli altri sono uno studente romano di scienze politiche.
questa è una mia foto prima dell'estate: dsci0011 - Servimg.com - Free image hosting service
l'allenamento con i pesi (tre allenamenti settimanali in multifrequenza) è finalizzato principalmente al miglioramento della forza sulle tre alzate, sulle trazioni e sui piegamenti alle parallele, guardando però anche all'estetica, soprattutto alla definizione.
inoltre pratico kali e mma (tre volte a settimana) e qualche volta anche jogging, calcetto, tennis.
attualmente, causa forza maggiore, la mia dieta è una 50%20%30% leggermente ipocalorica.
ho già letto quasi tutti i post sticcati e li ho trovati molto interessanti.
ci si legge

LiborioAsahi · 26-10-2009, 04:53 PM

Benvenutto Spammers

Chris4R · 26-10-2009, 05:26 PM

Benvenuto

**spike** · 27-10-2009, 10:59 AM

benvenuto

phoenix1927 · 27-10-2009, 08:37 PM

grazie!

allenamento e alimentazione le posto qui o nelle sezioni idonee?

cris4r, complimenti per l'avatar

Chris4R · 27-10-2009, 08:52 PM

Nelle sezioni preposte, cioè "Allenamento" & "Nutrizione"; oppure apri il tuo diario nella sezione "Work in progress" (meglio la seconda a mio parere).

Mi associo ai complimenti a Karina

phoenix1927 · 27-10-2009, 09:02 PM

ok, posterò lì. il diario forse lo aprirò più in là.

**ebbubba** · 28-10-2009, 03:50 PM

benvenuto

phoenix1927 · 29-10-2009, 03:17 PM

grazie anche a te!

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
Modalità lineare In Modo Ibrido In Modalità elencata

	(#1)
phoenix1927 Rookie Messaggi: 20 Data registrazione: Oct 2009 Località: roma Età: 37	ciaooo!!! - 26-10-2009, 02:13 PM ciaooo!!! ciao a tutti, sono phoenix. forse qualcuno già mi conosce dato che spammo anche su un altro forum , per gli altri sono uno studente romano di scienze politiche. questa è una mia foto prima dell'estate: dsci0011 - Servimg.com - Free image hosting service l'allenamento con i pesi (tre allenamenti settimanali in multifrequenza) è finalizzato principalmente al miglioramento della forza sulle tre alzate, sulle trazioni e sui piegamenti alle parallele, guardando però anche all'estetica, soprattutto alla definizione. inoltre pratico kali e mma (tre volte a settimana) e qualche volta anche jogging, calcetto, tennis. attualmente, causa forza maggiore, la mia dieta è una 50%20%30% leggermente ipocalorica. ho già letto quasi tutti i post sticcati e li ho trovati molto interessanti. ci si legge

	(#2)
LiborioAsahi All the Truth Member Messaggi: 15,115 Data registrazione: Sep 2008 Località: Mvtina Età: 40	26-10-2009, 04:53 PM Benvenutto Spammers

	(#3)
Chris4R All the Truth Member Messaggi: 712 Data registrazione: Jun 2009 Località: Napoli Età: 44	26-10-2009, 05:26 PM Benvenuto

	(#4)
spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	27-10-2009, 10:59 AM benvenuto

	(#5)
phoenix1927 Rookie Messaggi: 20 Data registrazione: Oct 2009 Località: roma Età: 37	27-10-2009, 08:37 PM grazie! allenamento e alimentazione le posto qui o nelle sezioni idonee? cris4r, complimenti per l'avatar

	(#6)
Chris4R All the Truth Member Messaggi: 712 Data registrazione: Jun 2009 Località: Napoli Età: 44	27-10-2009, 08:52 PM Nelle sezioni preposte, cioè "Allenamento" & "Nutrizione"; oppure apri il tuo diario nella sezione "Work in progress" (meglio la seconda a mio parere). Mi associo ai complimenti a Karina

	(#7)
phoenix1927 Rookie Messaggi: 20 Data registrazione: Oct 2009 Località: roma Età: 37	27-10-2009, 09:02 PM ok, posterò lì. il diario forse lo aprirò più in là.

	(#8)
ebbubba jayamano BODHI builder Messaggi: 3,456 Data registrazione: Sep 2006 Località: nel samsara....ma sull'Ottuplice sentiero Età: 59	28-10-2009, 03:50 PM benvenuto

	(#9)
phoenix1927 Rookie Messaggi: 20 Data registrazione: Oct 2009 Località: roma Età: 37	29-10-2009, 03:17 PM grazie anche a te!