ciaooo!!!

[phoenix1927]

ciao a tutti, sono phoenix.
forse qualcuno già mi conosce dato che spammo anche su un altro forum , per gli altri sono uno studente romano di scienze politiche.
questa è una mia foto prima dell'estate: dsci0011 - Servimg.com - Free image hosting service
l'allenamento con i pesi (tre allenamenti settimanali in multifrequenza) è finalizzato principalmente al miglioramento della forza sulle tre alzate, sulle trazioni e sui piegamenti alle parallele, guardando però anche all'estetica, soprattutto alla definizione.
inoltre pratico kali e mma (tre volte a settimana) e qualche volta anche jogging, calcetto, tennis.
attualmente, causa forza maggiore, la mia dieta è una 50%20%30% leggermente ipocalorica.
ho già letto quasi tutti i post sticcati e li ho trovati molto interessanti.
ci si legge