Ciao a tutti e Buon Anno!!!

[Mr. Anderson]

Ciao a tutti gli utenti del forum.

Mi presento, il mio nome è Pasquale, ho 29 anni e da un bel pò di tempo pratico BB, ma solo a livello amatoriale, anzi diciamo che lo faccio solo ed esclusivamente per stare meglio sia fisicamente che psicologicamente.

Non aspiro a un fisico scolpito (o meglio, mi piacerebbe, ma non ho mai avuto la costanza di poterlo fare), sono uno di quelli che dice: "almeno c'ho provato"



i miei dati attuali sono:

177 cm x 74kg di peso, con una % di BF abbastanza alta, specie nel basso addome.
Ho provato in tutti i modi a ridurre l'adipe sulla panza, ma nn ho mai avuto buoni risultati, anzi sono dimagrito tantissimo nel 90% del mio corpo (arrivando a 65kg) ma gli addominali bassi nn si vedevano manco a pagarli!!

Dopo un piccolo infortunio che mi è costata l'assenza dalla palestra per quasi un anno, avevo ripreso gli allenamenti a giugno fino ad ottobre, poi una tendinite al braccio destro, per colpa del mouse (causa lavoro), mi ha stoppato nuovamente. Ora spero di riprendere e, come si dice: "anno nuovo, vita nuova!!"

pertanto a breve posterò un pò di domande sia su alimentazione che attività per riprendermi