ciao a tutti

ciccioig · **ciao a tutti -** 07-10-2010, 11:30 AM

Salve!!!
Sono Ciccio, vengo da CErvia.. e poi così Ciccio non sono (1.65 per 57 chili)..
sono piuttosto magro e "definito" (giusto gli addominali)
Dopo aver giocato a calcio per molto tempo, mi sono dato alla palestra (ho trovato una palestra gestita da una amica.. ci sono molti amici/amiche che ci vanno.. insomma ho trovato motivazione!).

come spiego in questo topic http://www.fituncensored.com/forums/...tml#post227734
ho comprato un barattolone di creatina.. volevo sapere un po' da voi come usarla al meglio

magari nel topic stesso, non qui..
premetto che la usavo al liceo, in modo un po' casuale (3gr al giorno quando mi allenavo) e cmq i suoi frutti li dava.

grazie della pazienza

**spike** · 07-10-2010, 11:42 AM

benvenuto

David23 · 07-10-2010, 12:17 PM

ciao.prima di usare la creatina devi seguire una corretta alimentazione.

perchè come dicono le etichette di questi prodotti:"gli integratori non vanno intesi come sostituiti di una dieta sana ed equilibrata".

orange · 07-10-2010, 03:58 PM

Benvenuto

**ebbubba** · 07-10-2010, 05:39 PM

benvenuto

asama000 · 10-10-2010, 04:39 PM

benvenuto!

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ciccioig Rookie Messaggi: 5 Data registrazione: Oct 2010	ciao a tutti - 07-10-2010, 11:30 AM ciao a tutti Salve!!! Sono Ciccio, vengo da CErvia.. e poi così Ciccio non sono (1.65 per 57 chili).. sono piuttosto magro e "definito" (giusto gli addominali) Dopo aver giocato a calcio per molto tempo, mi sono dato alla palestra (ho trovato una palestra gestita da una amica.. ci sono molti amici/amiche che ci vanno.. insomma ho trovato motivazione!). come spiego in questo topic http://www.fituncensored.com/forums/...tml#post227734 ho comprato un barattolone di creatina.. volevo sapere un po' da voi come usarla al meglio magari nel topic stesso, non qui.. premetto che la usavo al liceo, in modo un po' casuale (3gr al giorno quando mi allenavo) e cmq i suoi frutti li dava. grazie della pazienza

	(#2)
spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	07-10-2010, 11:42 AM benvenuto

	(#3)
David23 All the Truth Member Messaggi: 3,856 Data registrazione: Oct 2009	07-10-2010, 12:17 PM ciao.prima di usare la creatina devi seguire una corretta alimentazione. perchè come dicono le etichette di questi prodotti:"gli integratori non vanno intesi come sostituiti di una dieta sana ed equilibrata".

	(#4)
orange All the Truth Member Messaggi: 15,223 Data registrazione: Apr 2008	07-10-2010, 03:58 PM Benvenuto

	(#5)
ebbubba jayamano BODHI builder Messaggi: 3,456 Data registrazione: Sep 2006 Località: nel samsara....ma sull'Ottuplice sentiero Età: 59	07-10-2010, 05:39 PM benvenuto

	(#6)
asama000 All the Truth Member Messaggi: 1,384 Data registrazione: Oct 2009 Località: Toscana - Livorno Età: 53	10-10-2010, 04:39 PM benvenuto!