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(#1)
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UncensoredMember
Messaggi: 118
Data registrazione: Apr 2011
Località: Roma
Età: 32
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Ciao a tutti i FUiani!! -
30-04-2011, 01:20 PM
Ciao a tutti i FUiani!!Ciao a tutti, mi chiamo carlotta ed ho scoperto fu grazie al mio ragazzo (matalo). Principalmente mi sono iscritta per scoprire quale possa essere la disciplina o attività fisica più adatta a me. Ho fatto tennis a livello agonistico per più di 10 anni e conseguentemente ad un infortunio al ginocchio ho cessato ogni attività fisica! Nonostante sia riuscita a mantenere massa muscolare, ho accumulato molto adipe e liquidi in eccesso (in modo particolare sulle braccia, fascia sottoscapolare, interno coscia). Ho trovato una dieta che mi aiuta a dimagrire ma dopo un tot di kg vado in stallo! Devo essere sincera fare fitness in palestra non mi entusiasma moltissimo. Posso dire il contrario per la pesistica, ma ho notato che in un mese mi allargo al punto da non entrare nelle magliette con somma gioia del mio ragazzo che mi vorrebbe piccola body builder!!!  |
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(#2)
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All the Truth Member
Messaggi: 15,115
Data registrazione: Sep 2008
Località: Mvtina
Età: 40
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30-04-2011, 01:28 PM
Ciao Carlotta, benvenuta  Bè la dieta immagino sia la tipica dieta da 30 kcal al mese tanto in voga tra le ragazze Se la pesistica ti piace cmq...dedecatici! Tieni conto che, a parte l'allargamento iniziale (che in realtà è più che altro un aumento del tono e della idratazione muscolare) da te menzionato, non è che cresci se poi ti controlli la dieta  Più che altro col ginocchio ora come va? cosa non puoi fare?! |
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(#5)
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UncensoredMember
Messaggi: 118
Data registrazione: Apr 2011
Località: Roma
Età: 32
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30-04-2011, 03:09 PM
Quote:
no, non è la 30 kcal anzi mi sforzo per finire di mangiare!!es. di una giornata colazione: latte cereali spuntino : frutta pranzo: 1 hg carne/pesce 2 hg verdura spuntino pomeridiano: frutta o thè e fette biscottate o 300 g di yogurt cena : verdura fresca con formaggio tipo robiola con il ginocchio a volte bene altre volte mi dà fastidio. Solitamente dipende dal tempo oppure se ho fatto sforzi fisici giocando tipo a pallavolo. p.s. Grazie per il benvenuta a tutti! |
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(#6)
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UncensoredMember
Messaggi: 118
Data registrazione: Apr 2011
Località: Roma
Età: 32
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30-04-2011, 03:11 PM
Quote:
dimenticavo..sono stata operata al ginocchio, mi hanno tolto della cartilagine in eccesso e ho fatto infiltrazioni ripetute per 4 volte un mese si uno no. |
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(#9)
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All the Truth Member
Messaggi: 2,141
Data registrazione: Apr 2009
Località: Roma
Età: 36
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30-04-2011, 05:57 PM
Quote:
ragazzi bisogna metterla sotto adesso, io gli ho detto di deventare una piccola body builder visto che i presupposti a forza e struttura ci sono tutti ma non me l'appoggia l'alimentazione se non mi sbaglio è del nutrizionista... altro problema sono poi la birra o i superalcolici del sabato sera eh chianti...? |
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(#13)
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UncensoredMember
Messaggi: 118
Data registrazione: Apr 2011
Località: Roma
Età: 32
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01-05-2011, 12:23 AM
Quote:
 ne capisco abbastanza!! Matalo bevo poco..lo sai benissimo!!!  Ora solo perché c'è stata Pasqua di mezzo e mi sono data ai festeggiamenti non vuol dire che io beva tutti i sabati!! |
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(#14)
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jayamano BODHI builder
Messaggi: 3,456
Data registrazione: Sep 2006
Località: nel samsara....ma sull'Ottuplice sentiero
Età: 59
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01-05-2011, 08:06 AM
benvenuta dai una possibilità ai pesi , e anche alla blanda aerobica che non dia alto impatto al ginocchio ( ciclette e passeggiate veloci) che poi magari setti l'alimentazione e raggiungi i tuoi obbiettivi |
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Modalità lineare
