ciao!

[moniamex]

ciao a tutti, mi son iscritta per avere consigli su gainer.
Non amo le palestre ma son sportiva,freeclimbing, kitesurf, hatayoga, canyoning
il mio "problema" non è aggiungere massa magra in quanto ho la fortuna di sviluppare muscoli con poco movimento, sono longilinea e come donna non amo si notino eccessivamente i muscoli, ma ho bisogno di compensare periodi in cui ho meno appetito e dimagrisco velocemente, mentre per recuperare peso ci metto na vita! ho metabolismo basale molto alto e quando non "sto bene" il cuore va a gogo e brucio anche mentre dormo!Ho bisogno di alimenti che riempian poco e sian super calorici ma non "pesanti" per digestione o "irritanti" per intestino(soffro di colite)
Mi è stato consigliato il gainer.Vi chiedevo se è utile anche per massa grassa(lo so è una domanda strana da parte di una donna!), e se rispecchia caratteristiche di buona digeribilità e non influisce negativamente su intestino
Il problema è tornare 59kg, quando raggiungo i 55 faccio fatica a risalire. Si tratta solo di 4kg, ma a volte è difficile recuperarli!
grazie a tutti, so che argomenti interessanti per voi saran altri, ma spero di aver trovato forum giusto....per un consiglio...
Monia

[Doc]

Benvenuta, io non conosco i gainer quindi lascio la risposta specifica a altri, ma sappi che per questo che hai scritto ti invidio molto :

ho la fortuna di sviluppare muscoli con poco movimento

Io con tanto movimento di muscoli ne sviluppo pochini

[skjzzo82]

Ciao e benvenuta... per i gainer se ne potrebbe parlare ma credo che sia meglio incrementare le dosi dei cibi solidi (e sani).

[Shade]

Ciao benvenuta, come detto da skjzzo, fai un salto nella sezione integratori e chiedi tutto quello che ti serve

[orange]

Benvenuta

[shevuzzo]

ciao ben arrivata il gainer non è altro che un cibo ipercalorico generalmente costituito da carboidrati (maltodestrine+glucosio+fruttosio)proteine di vari fonti, latte, uova, soia e vitamine varie..io ti consiglio di comprare le maltodestrine a parte e le proteine e bilanci il blend come meglio credi o a seconda delle tue esigenze.

[spike]

benvenuta