ciao!

moniamex · **ciao! -** 12-07-2011, 02:59 PM

ciao a tutti, mi son iscritta per avere consigli su gainer.
Non amo le palestre ma son sportiva,freeclimbing, kitesurf, hatayoga, canyoning
il mio "problema" non è aggiungere massa magra in quanto ho la fortuna di sviluppare muscoli con poco movimento, sono longilinea e come donna non amo si notino eccessivamente i muscoli, ma ho bisogno di compensare periodi in cui ho meno appetito e dimagrisco velocemente, mentre per recuperare peso ci metto na vita! ho metabolismo basale molto alto e quando non "sto bene" il cuore va a gogo e brucio anche mentre dormo!Ho bisogno di alimenti che riempian poco e sian super calorici ma non "pesanti" per digestione o "irritanti" per intestino(soffro di colite)
Mi è stato consigliato il gainer.Vi chiedevo se è utile anche per massa grassa(lo so è una domanda strana da parte di una donna!), e se rispecchia caratteristiche di buona digeribilità e non influisce negativamente su intestino
Il problema è tornare 59kg, quando raggiungo i 55 faccio fatica a risalire. Si tratta solo di 4kg, ma a volte è difficile recuperarli!
grazie a tutti, so che argomenti interessanti per voi saran altri, ma spero di aver trovato forum giusto....per un consiglio...
Monia

**Doc** · 12-07-2011, 04:09 PM

Benvenuta, io non conosco i gainer quindi lascio la risposta specifica a altri, ma sappi che per questo che hai scritto ti invidio molto

:

Quote:

ho la fortuna di sviluppare muscoli con poco movimento

Io con tanto movimento di muscoli ne sviluppo pochini

skjzzo82 · 12-07-2011, 04:35 PM

Ciao e benvenuta

... per i gainer se ne potrebbe parlare ma credo che sia meglio incrementare le dosi dei cibi solidi (e sani

).

**Shade** · 12-07-2011, 06:43 PM

Ciao benvenuta, come detto da skjzzo, fai un salto nella sezione integratori e chiedi tutto quello che ti serve

orange · 12-07-2011, 07:16 PM

Benvenuta

shevuzzo · 12-07-2011, 07:54 PM

ciao ben arrivata il gainer non è altro che un cibo ipercalorico generalmente costituito da carboidrati (maltodestrine+glucosio+fruttosio)proteine di vari fonti, latte, uova, soia e vitamine varie..io ti consiglio di comprare le maltodestrine a parte e le proteine e bilanci il blend come meglio credi o a seconda delle tue esigenze.

**spike** · 13-07-2011, 09:59 AM

benvenuta

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	(#1)
moniamex Rookie Messaggi: 1 Data registrazione: Jul 2011	ciao! - 12-07-2011, 02:59 PM ciao! ciao a tutti, mi son iscritta per avere consigli su gainer. Non amo le palestre ma son sportiva,freeclimbing, kitesurf, hatayoga, canyoning il mio "problema" non è aggiungere massa magra in quanto ho la fortuna di sviluppare muscoli con poco movimento, sono longilinea e come donna non amo si notino eccessivamente i muscoli, ma ho bisogno di compensare periodi in cui ho meno appetito e dimagrisco velocemente, mentre per recuperare peso ci metto na vita! ho metabolismo basale molto alto e quando non "sto bene" il cuore va a gogo e brucio anche mentre dormo!Ho bisogno di alimenti che riempian poco e sian super calorici ma non "pesanti" per digestione o "irritanti" per intestino(soffro di colite) Mi è stato consigliato il gainer.Vi chiedevo se è utile anche per massa grassa(lo so è una domanda strana da parte di una donna!), e se rispecchia caratteristiche di buona digeribilità e non influisce negativamente su intestino Il problema è tornare 59kg, quando raggiungo i 55 faccio fatica a risalire. Si tratta solo di 4kg, ma a volte è difficile recuperarli! grazie a tutti, so che argomenti interessanti per voi saran altri, ma spero di aver trovato forum giusto....per un consiglio... Monia

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skjzzo82 All the Truth Member Messaggi: 1,039 Data registrazione: Jan 2010 Località: Cerignola Età: 42	12-07-2011, 04:35 PM Ciao e benvenuta... per i gainer se ne potrebbe parlare ma credo che sia meglio incrementare le dosi dei cibi solidi (e sani).

	(#4)
Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 37	12-07-2011, 06:43 PM Ciao benvenuta, come detto da skjzzo, fai un salto nella sezione integratori e chiedi tutto quello che ti serve

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orange All the Truth Member Messaggi: 15,225 Data registrazione: Apr 2008	12-07-2011, 07:16 PM Benvenuta

	(#6)
shevuzzo All the Truth Member Messaggi: 4,794 Data registrazione: Jul 2005 Località: Trapani Età: 41	12-07-2011, 07:54 PM ciao ben arrivata il gainer non è altro che un cibo ipercalorico generalmente costituito da carboidrati (maltodestrine+glucosio+fruttosio)proteine di vari fonti, latte, uova, soia e vitamine varie..io ti consiglio di comprare le maltodestrine a parte e le proteine e bilanci il blend come meglio credi o a seconda delle tue esigenze.

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	13-07-2011, 09:59 AM benvenuta