non posso fermarmi ora!

corey · 02:28 PM

Buongiorno a tutti ragazzi, vi ho già scritto tempo fa, ma questa volta ho davvero bisogno di tutti voi! in breve la mia storia.. vengo da un grosso dimagrimento da quasi 100 kg agli 85 attuali posto delle foto così potete vedere la mia situazione, le ultime 2 fotografie sono state fatte stamane so che ancora ho molto da lavorare ma vengo al succo in pratica io vorrei introdurre 3 sedute di palestra eliminandone una di pugilato quindi suddividere i giorni così lunedì mercoledì venerdì palestra; martedì e giovedì pugilato per ora sto correndo al parco un giorno si e uno no perchè sono tornato da poco dalla sicilia la settimana prossima riprendo tutto il mio obbiettivo? tonificare l'addome ma soprattutto i fianchi e gradualmente dare una forma a V al mio corpo quindi un aumento della massa generale per le forme entro la prossima estate l'alimentazione è sistemata perchè a quest'ora non arrivavo a questo punto penso che dovrò rivederla quando comincerò appunto palestra per introdurre più cibi proteici mano mano che continuerò farò sempre foto e vi terrò aggiornati spero che i vostri suggerimenti mi aiutino a raggiungere il mio sogno!

**Doc** · 05-09-2011, 02:56 PM

Benvenuto!

orange · 05-09-2011, 03:55 PM

Benvenuto

zac · 05-09-2011, 05:18 PM

non fermarti!!!

continua e dacci dentro!!

skjzzo82 · 05-09-2011, 05:45 PM

Quote:

Originariamente inviato da zac

non fermarti!!!

continua e dacci dentro!!

mi associo em... incomincia anche ad usare la punteggiatura

asama000 · 07-09-2011, 09:53 AM

Benvenuto!

PS: per la forma a V fai tante trazioni!

corey · 10-09-2011, 09:53 PM

Quote:

Originariamente inviato da asama000

Benvenuto!

PS: per la forma a V fai tante trazioni!

ma fare la lat machine.. è lo stesso concetto?

asama000 · 11-09-2011, 10:45 AM

Le trazioni sono un esercizio più complesso dal punto di vista motorio e probabilmente anche più completo del lat. Comunque niente ti vieta di fare trazioni e lat machine usando quest'ultimo per fare un po' di volume mentre diventi più abile con le trazioni.

corey · 16-09-2011, 06:17 PM

Quote:

Originariamente inviato da asama000

Le trazioni sono un esercizio più complesso dal punto di vista motorio e probabilmente anche più completo del lat. Comunque niente ti vieta di fare trazioni e lat machine usando quest'ultimo per fare un po' di volume mentre diventi più abile con le trazioni.

Capisco..a dir la verità non me la cavo molto con le trazioni,comunque mi spremerò più che posso :| allora volevo chiederti una cosa.. io pratico pugilato lunedì, mercoledì, venerdì(da quanto so io, un'attività molto utile per bruciare grassi ,tonificare e consente di aumentare la resistenza) in aggiunta, volevo mettere 3 sedute di palestra normale concentrate solo per aumentare la massa, e quindi dare forma al muscolo modellarlo un po.., tutto questo martedì, giovedì, sabato. Che ne pensi?? per la scheda invece, sono sicuro che mi daranno la classica cacat* di fabbrica.. io pensavo ad un allenamento suddiviso così:
PETTO-BICIPITI martedì
GAMBE-SPALLE giovedì
DORSO-TRICIPITI sabato

newfit · 22-09-2011, 03:40 PM

Ciao, e felice di darti il benvenuto

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
Modalità lineare In Modo Ibrido In Modalità elencata

	(#1)
corey Rookie Messaggi: 10 Data registrazione: May 2011 Età: 31	non posso fermarmi ora! - 05-09-2011, 02:26 PM non posso fermarmi ora! Buongiorno a tutti ragazzi, vi ho già scritto tempo fa, ma questa volta ho davvero bisogno di tutti voi! in breve la mia storia.. vengo da un grosso dimagrimento da quasi 100 kg agli 85 attuali posto delle foto così potete vedere la mia situazione, le ultime 2 fotografie sono state fatte stamane so che ancora ho molto da lavorare ma vengo al succo in pratica io vorrei introdurre 3 sedute di palestra eliminandone una di pugilato quindi suddividere i giorni così lunedì mercoledì venerdì palestra; martedì e giovedì pugilato per ora sto correndo al parco un giorno si e uno no perchè sono tornato da poco dalla sicilia la settimana prossima riprendo tutto il mio obbiettivo? tonificare l'addome ma soprattutto i fianchi e gradualmente dare una forma a V al mio corpo quindi un aumento della massa generale per le forme entro la prossima estate l'alimentazione è sistemata perchè a quest'ora non arrivavo a questo punto penso che dovrò rivederla quando comincerò appunto palestra per introdurre più cibi proteici mano mano che continuerò farò sempre foto e vi terrò aggiornati spero che i vostri suggerimenti mi aiutino a raggiungere il mio sogno! Icone Allegate Ultima Modifica di corey : 05-09-2011 02:28 PM.

	(#2)
Doc All the Truth Member Messaggi: 11,284 Data registrazione: Sep 2009 Località: Lombardia Età: 58	05-09-2011, 02:56 PM Benvenuto!

	(#3)
orange All the Truth Member Messaggi: 15,222 Data registrazione: Apr 2008	05-09-2011, 03:55 PM Benvenuto

	(#4)
zac All the Truth Member Messaggi: 3,107 Data registrazione: Jan 2010 Località: udine	05-09-2011, 05:18 PM non fermarti!!! continua e dacci dentro!!

	(#6)
asama000 All the Truth Member Messaggi: 1,384 Data registrazione: Oct 2009 Località: Toscana - Livorno Età: 53	07-09-2011, 09:53 AM Benvenuto! PS: per la forma a V fai tante trazioni!

	(#8)
asama000 All the Truth Member Messaggi: 1,384 Data registrazione: Oct 2009 Località: Toscana - Livorno Età: 53	11-09-2011, 10:45 AM Le trazioni sono un esercizio più complesso dal punto di vista motorio e probabilmente anche più completo del lat. Comunque niente ti vieta di fare trazioni e lat machine usando quest'ultimo per fare un po' di volume mentre diventi più abile con le trazioni.

	(#10)
newfit All the Truth Member Messaggi: 2,127 Data registrazione: Jun 2011	22-09-2011, 03:40 PM Ciao, e felice di darti il benvenuto