Salve a tutti

sicco · **Salve a tutti -** 04-12-2011, 10:16 PM

Salve a tutti sono Sicco e sono nuovo del forum .
ho iniziato da poco palestra, tono generale giusto per prendere "la mano" con il mondo del fitness.
Sono molto motivato e vorrei allenarmi con costanza per vedere i tanto sperati risultati.
Il mio problema è che sono sottopeso, sono alto 1,77 cm e peso solamente 58 kg, non riesco ad ingrassare ho provato che prima di iniziare palestra. Penso di mangiare troppo poco, ma non ho appetito e non riesco a mangiare molto. potreste consigliarmi degli alimenti molto proteici e con alto valore energetico che, mangiati quotidianamente posso aiutarmi ad avere dei risultati e farmi metter su massa muscolare? grazie in anticipo!

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sicco Rookie Messaggi: 1 Data registrazione: Dec 2011	Salve a tutti - 04-12-2011, 10:16 PM Salve a tutti Salve a tutti sono Sicco e sono nuovo del forum . ho iniziato da poco palestra, tono generale giusto per prendere "la mano" con il mondo del fitness. Sono molto motivato e vorrei allenarmi con costanza per vedere i tanto sperati risultati. Il mio problema è che sono sottopeso, sono alto 1,77 cm e peso solamente 58 kg, non riesco ad ingrassare ho provato che prima di iniziare palestra. Penso di mangiare troppo poco, ma non ho appetito e non riesco a mangiare molto. potreste consigliarmi degli alimenti molto proteici e con alto valore energetico che, mangiati quotidianamente posso aiutarmi ad avere dei risultati e farmi metter su massa muscolare? grazie in anticipo!