Salve a tutti

[sicco]

Salve a tutti sono Sicco e sono nuovo del forum .
ho iniziato da poco palestra, tono generale giusto per prendere "la mano" con il mondo del fitness.
Sono molto motivato e vorrei allenarmi con costanza per vedere i tanto sperati risultati.
Il mio problema è che sono sottopeso, sono alto 1,77 cm e peso solamente 58 kg, non riesco ad ingrassare ho provato che prima di iniziare palestra. Penso di mangiare troppo poco, ma non ho appetito e non riesco a mangiare molto. potreste consigliarmi degli alimenti molto proteici e con alto valore energetico che, mangiati quotidianamente posso aiutarmi ad avere dei risultati e farmi metter su massa muscolare? grazie in anticipo!

[Doc]

Benvenuto!
Apri una discussione nella sezione "Nutrizione" con le tue domande sulla dieta, chi se ne intende sicuramente di darà risposte.

[Shade]

Ciao benvenuto segui il consiglio di Doc, il modo di farti mettere un po di carne lo troviamo

[spike]

benvenuto

[orange]

Benvenuto

[asama000]

Benvenuto!