Ciao a tutti!

[chettino]

Mi presento, sono Luca e ho 29 anni. Mi sono imbattuto in questo forum cercando esempi di esercizi da eseguire a casa.

Fino all'anno scorso correvo dagli 8 ai 10 km 3 volte la settimana e facevo pesi 3 volte alla settimana. Per pesi intendo esercizi vari fatti a casa spizzicando da internet e dai miei ricordi di palestra.

Ora è un anno che sono fermo e sto ripartendo. Vi scrivo per chiedervi consiglio su quali esercizi fare. Vi do qualche indicazione in più:

• sono 1.83 e peso circa 85 kg
• per questioni di lavoro e di luogo di abitazione nn riesco a frequentare palestre, parliamo perciò di esercizi a casa
• sempre per lavoro riesco a liberarmi 3 volte alla settimana, all'incirca per un'ora, sempre negli stessi giorni corro anche
• come attrezzi ho solo 2 manubri fissi da 4 e due modulari che arrivano fino a 10 in coppia o 18 se ne uso uno solo, fino ad ora mi sono arrangiato con questi, sedie e bodyweight; ora come ora non me la sento di affrontare spese

Mi piacerebbe anche, se è possibile, ricevere qualche consiglio o link sulla corretta esecuzione degli esercizi suggeriti, per evitare pasticci.


Ho deciso di rivolgermi a voi perchè con il fai da te alla cieca non si ottiene molto, non si fa esperienza e si rischia anche di farsi del male.

Troppo difficile? Accettate la sfida?


Grazie in anticipo per qualunque consiglio vogliate fornirmi.

[orange]

Benvenuto

Per imparare a fare pesi bene non sarà facile, ma la sfida vera la devi fare con te stesso, non noi.
Comunque se c'è la voglia e l'impegno i risultati arriverano.

Cerca nelle varie sezioni, bene o male c'è tutto, poi apri pure una tua discussione per fare domande, o meglio ancora un diario.

[spike]

benvenuto

[asama000]

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[Doc]

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[Incursore MC]

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