Ciao a tutti.Sono una new entry :)

[Sephora77]

Ciao a tutti gli uncensored

sono Sabrina ed ho 34 anni...e sono timida anche quando devo scrivere qualcosina..


ho fatto mille diete dove, una volta raggiunto gli obiettivi, mollavo e riprendevo il tutto con gli interessi,col risultato che ad oggi peso 118.9kg*1.63H

ho compromesso la mia vita privata perdendo così anche i vari piaceri della vita:correre,ballare...vergognandomi come una ladra di fronte alle persone(e di fronte allo specchio....),che hanno sempre evidenziato il mio problema ritenendomi una "diversa".(quindi autostima sotto lo zero..)

non è assolutamente facile, per me, scrivere queste righe..

mi sono iscritta su questo forum perchè ho ritrovato la voglia di rimettermi in gioco per riconquistare la mia vita.

Vorrei il vostro aiuto...
Ho cominciato la dieta datami dalla mia endocrinologa perchè ho scoperto di essere insulinoresistente...

la mia Doc dice che dipende dall'eccessivo grasso corporeo.


Ho associato alla dieta la palestra e sono molto delusa perchè non mi sento affatto seguita.
Faccio tapis-roulant per 90 minuti al giorno tutti i dì ed ho perso 4,4kg in 3 settimane.

Gli istruttori saranno pure bravi, ma vorrei essere seguita da chi si intende davvero di esercizi che dovrei fare per ottenere obiettivi concreti o magari saperne di più trovando info sul sito, perchè, il primo giorno di palestra ho chiesto consigli all'istruttore e senza considerare i miei problemi, mi ha "buttata" sul cardiofitness dicendomi:

"fallo per 2 settimane e poi pensa Dio"...insomma..

ne sono passate 3...ma nulla

Considerando che il tempo a disposizione è poco perchè lavoro,la palestra sotto casa è comoda, vorrei ottimizzare i miei sforzi per raggiungere obiettivi concreti

la strada è lunga ma non mi spaventa.Dovrei perderne almeno 50kg senza ritrovarmi un seno che possa fungere da girocollo

Sapreste indicarmi da che punto dovrei partire...?
sono totalmente confusa..
vorrei più info sugli esercizi che potrebbe svolgere un' obesa (ho la pancia penzula,...), se la mia alimentazione è ok, magari cosigliarmi topic..

insomma...adottatemi come una sorella:-)

grazie a tutti per la vostra attenzione


p.s.:avevo pensato di rivolgermi ad un medico sportivo...che ne pensate?

[IcedTears]

Benvenuta! Anche io sono una new entry e devo perdere 50 kg... So benissimo cosa vuol dire avere l'autostima sotto i piedi e non è una gran cosa! Io non so rispondere a tutte le tue domande ma posso dirti che (esperienza personale) il seno si svuota. Un anno fa persi molti chili, e il mio seno era diventato...no comment. Peró non è detto, dipende dalla sua grandezza attuale. Complimenti x i 90 minuti di corsa e in bocca al lupo!

[Sephora77]

Grazie di cuore IcedTears...<3

abbiamo in comune lo stesso obiettivo...e ce la faremo...io questa volta ci credo davvero!!
Ero una 42 dieci anni fa....

mancano solo le "dritte" giuste...
In bocca al lupo?Vedrai che il lupo creperà!;-))
vale anche per te!!

[orange]

Benvenuta

[Schiavo]

Benvenuta. L'importante è non mollare.

[LiborioAsahi]

Benvenuta

Originariamente inviato da Sephora77

Ciao a tutti gli uncensored
la strada è lunga ma non mi spaventa.Dovrei perderne almeno 50kg senza ritrovarmi un seno che possa fungere da girocollo

Ti stimo

L'importante appunto è non demordere. Non volere dei miracoli dal mattino alla sera. Essere coscenti di quanto tempo ci vuole e non lasciarsi prendere da paragoni inopportuni/delusioni etc. Paraocchi e rigare dritto insomma Almeno io la penso così.

[vufà]

ciao non fartne una malattia...ti voglio citare un esempio
BRUCE RANDALL. era un uomo che pesava ben 180kg decise di fare bodybuilding,e dpo alcuni anni vinse il titolo di mr.universo con un peso corporeo di 90kg e super definito...impiegò 5 anni per ottenere quel risultato..in questi anni perse peso ad un ritmo di 300--500g a settimana..ma te non devi aspettare 5 anni perchè non pesi 180kg prima di tutto devi seguire un regime alimentare controllato,e perdere peso lentamente diciamo che 500g a settimana sarebbe il limite massimo da perdere diffidi di quelli che ti dicono che perdi 5k o 10k 0 20k in tre mesi...si puo anche fare ma perderesti solo liquidi e muscoli....con la conseguenza di rallentare ulteriormente il metabolismo ed avere pelle cadente...quindi devi avere costanza e soprattutto molta pazienza...sarebbe opportuno sentire un buon dietologo....stabilire un regime alimentare adeguato a te e dedicarti a l'aerobica..ma non solo al classico tappetino....ma a camminate rapide 1--2 ore step ecc..ecc.. ma se vuoi fare ti testa tua cercheremo di aiutarti..

[Gianlu.....]

BENVENUTA, costanza costanza e constanza. cambia il tuo stile di vita, non devi sentirti "a dieta" questa deve essere la tua nuova vita, la normalità.. altrimenti quando smetti la famigerata "dieta" riprendi tutto.

poi, risultati lenti ma costanti. le diete rapide sono fallimentari...

[Sephora77]

Grazie a tutti per avermi accolta...

mi fa sentire "accettata" e mi gasa tantissimo!!Quindi GRAZIE di cuore!

@vufà
...diciamo che 500g a settimana sarebbe il limite massimo da perdere diffidi di quelli che ti dicono che perdi 5k o 10k 0 20k in tre mesi...si puo anche fare ma perderesti solo liquidi e muscoli....con la conseguenza di rallentare ulteriormente il metabolismo ed avere pelle cadente..

è stata proprio questa la mia rovina.
Ho fatto diete drastiche e sbagliate, ho mollato riprendendo il tutto con gli interessi, per varie e varie volte...mi sono autodilaniata e la pelle...sì!e' TUTTA GIù..
..mi viene da piangere quando mi guardo allo specchio..non mi sento più una donna da diversi anni...

solo adesso mi sono risvegliata da quello stato pietoso di autocommiserazione che, tra l'altro, non appartiene al mio carattere!!

pensa che avevo pensato di ricorrere all'intervento bariatrico ma, fifona come sono, preferisco prima vedere se ce la faccio in un altro modo..

La pazienza(adesso) è una mia virtù.Mi basterà perdere tutto anche in 2 anni...non sono pretenziosa,perchè per essere impulsiva ho combinato solo guai!

L'attività di tapisroulant è ad una velocità fra 6-7 con inclinazione 3%

intendi aerobica quella ballata a tempo di musica?Oggi proverò a parlarne all'istruttore sperando che mi dia un po' di conto e che non mi risponda un NO netto..

@Gianlu..
è strano a dirsi ma in verità non mi sento a dieta.
Ho capito che è uno stile di vita(finalmente).
Quanso pensavo di mettermi a dieta avevo un rifiuto totale incredibile nell'accettare un'alimentazione come si deve..

credo di aver sofferto di fame compulsiva...

grazie...a tutti!

e...sono qui per ascoltare tutti i vostri consigli!!:-)

[Incursore MC]

Welcome... e mi raccomando!! CHE LA FORZA (DI VOLONTà) SIA CON TE!

[IcedTears]

Originariamente inviato da LiborioAsahi

Non volere dei miracoli dal mattino alla sera. Essere coscenti di quanto tempo ci vuole e non lasciarsi prendere da paragoni inopportuni/delusioni etc. Paraocchi e rigare dritto insomma

Esatto! Ecco il segreto del successo.
Non fare come me... che nonostante i 35 chili in meno, mi rammaricavo di non avere il corpo di una 15 enne. E questi inutili desideri mi hanno solo portata a riprendere tutti i chili persi.
Perciò sii forte e determinata, e non avere pretese assurde (sto parlando anche a me stessa)

[LiborioAsahi]

Scrivere frasi da figo con terribili errori grammaticali è proprio una cosa da sfigati.

[Sephora77]

Originariamente inviato da LiborioAsahi

Scrivere frasi da figo con terribili errori grammaticali è proprio una cosa da sfigati.

frasi da figo...?Tipo?

[Rocker]

Benvenuta, vedrai che con i consigli di persone esperte qui sol forum, il giusto allenamento associato ad una dieta regolare e la tua perseveranza potrai raggiungere ottimi traguardi!

[Sephora77]

Originariamente inviato da Rocker

Benvenuta, vedrai che con i consigli di persone esperte qui sol forum, il giusto allenamento associato ad una dieta regolare e la tua perseveranza potrai raggiungere ottimi traguardi!

grazie Rocker