Salve a tutti

[frank88]

Salve a tutti sono iscritto da un po di giorni qui sono un ragazzo di 26 anni e da circa 3 mesi ho iniziato a fare pesi presso una palestra del mio paese e ho deciso di iscrivermi qui per avere pareri e per capire un po di cose tipo sui metodi di allenamento ecc

Vorrei che mi consigliaste anche qualche scheda di allenamento per mettere su un po di massa muscolare cercando di escludere esercizi che potrebbero farmi male visto che soffro di una scoliosi da diversi anni che su curata all'epoca con un corsetto e che si aggirava sui 45 gradi se non erro... Saluto tutti e spero in qualche consiglio