Nuovo discepolo

[KenShiraw]

Ciao a tutti. dopo mesi che leggo diversi forum ho deciso di iscrivermi qui perchè ho trovato degli argomenti e riflessioni che si avvicinano più al mio ideale per l'utilizzo dei pesi. Nella mia vita ho fatto sport di ogni genere: calcio, atletica, basket, pugilato, MMA e da poco meno di un anno mi sono avvicinato al mondo dell'acciaio. Nella mia piccola città esistono solo palestre commerciali e infatti iniziai con il "solito" personal trainer che ti rifila la classica scheda 3x10rip. a cedimento.
Dopo qualche mese, ed essermi informato(per fortuna) attraverso il web, ho capito che c'era di più. Inizialmente l'obiettivo era la perseguitata "massa", poi venendo da sport dove l'agonismo era la base e la tecnica lo strumento mi sono innamorato della "forza" . Aumentare i carichi era ed è l'attuale obiettivo (cercando comunque l'armonia muscolare).
sono lontanissimo da entrambi gli obiettivi ma sono qui apposta per migliorare. Mi alleno 4xweek circa e in multifrequenza, i 3big sono d'obbligo e in fondo ci aggiungo qualche complementare. attualmente seguo lo schema 5x5: 2volte a week squat, 2-3volte panca, 1 stacco e 1 lento avanto prendondoli a coppia per ogni giornata di allenamento. Vi ringrazio per l'accoglienza e vi chiedo subito perdono se inizierò da subito a rompervi la balle su più fronti! Ho intenzione di farmi una homegym, chiedervi consigli sulla tecnica, periodizzazione, aprire un diario ecc..
per il momento è tutto, buona serata!

[orange]

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