ola!!!

taki88 · **ola!!! -** 14-10-2008, 07:53 PM

ciao! sono nuovissima! ho 20 anni, 1,65 x 63 kg e voglio avere il fisico come quello di jessica alba! quindi aiutatemi

ola ola!

PrinceRiky · 14-10-2008, 08:38 PM

mi fai sorridere

postare la tua dieta, il tuo allenamento, il tuo stile di vita... leggere i post in rilievo e porre domande sensate, ti faciliterà la vita

taki88 · 14-10-2008, 09:19 PM

gia fatto! e perchè ti faccio sorridere?!?

PrinceRiky · 14-10-2008, 09:49 PM

trovo buffo che una persona arrivi e dica voglio il fisico di quella li famosa

nulla di allarmante

luxor · 14-10-2008, 10:07 PM

Quote:

Originariamente inviato da taki88

ciao! sono nuovissima! ho 20 anni, 1,65 x 63 kg e voglio avere il fisico come quello di jessica alba! quindi aiutatemi

ola ola!

Ciao taki benvenuta, sono nuovo anke io, se posso darti un consiglio......inizia a seguire una buona dieta alimentare cercando di eliminare cibi troppo salati o troppo conditi, dolci, bevande alcoliche, le fritture, insaccati o formaggi troppo grassi. Non devi smettere di mangiare ke sia chiaro.
In pratica potresti permetterti di mangiare tutto 1 sola volta a settimana, esempio.......(domenica mangi tutto quello ke vuoi) da lunedi a sabato segui la dieta.
Accompagna la dieta con esercizi vari e creme idratanti e rassodanti, esempio ( le donne spesso vogliono modellare e rassodare) seni, fianchi, glutei, addominali, interno ed esterno coscia.
Il sale per voi donne e' il peggiore dei nemici in quanto favorisce il ristagno dei liquidi, se puoi eliminalo.
Dovrebbero bastarti dai 4 ai 6 mesi di costante lavoro per notare gia' buoni risultati.
Esercizi a corpo libero senza pesi, 40 minuti al giorno con 2 giorni di riposo a tua scelta.
Sii costante nell'impegno che deciderai di prendere altrimenti risultati non ne vedrai.
Mia moglie aveva una 44 di taglia, in 6 mesi l'ho portata a una 40.
Puoi farcela ma devi crederci auguroni

**spike** · 15-10-2008, 09:48 AM

ciao taki anch'io voglio diventare come brad pitt

...benvenuta e buon viaggio

Riddick · 15-10-2008, 11:00 AM

ciao taki...benvenuta....anche io voglio arrivare ad avere un fisico vicino a quello di arnold ma natural...ognuno ha i suoi obiettivi...basta mettercela tutta!!

**Catwoman** · 15-10-2008, 11:12 AM

CIAO JESSICA!
uniremo le nostre forze, se non altro perchè, per una volta, non sento dire"vorrei un fisico come quello di Madonna!"

Coach · 15-10-2008, 12:31 PM

Benvenuta!

taki88 · 15-10-2008, 08:30 PM

luxor, complimenti per tua moglie

voglio anche correggerti in una cosa..eliminare del tutto il sale è una cosa sbagliata, secondo me! cmq grazie per i tuoi consigli! e grazie agli altri per il benvenuto

luxor · 16-10-2008, 11:59 AM

Quote:

Originariamente inviato da taki88

luxor, complimenti per tua moglie

voglio anche correggerti in una cosa..eliminare del tutto il sale è una cosa sbagliata, secondo me! cmq grazie per i tuoi consigli! e grazie agli altri per il benvenuto

Non potresti mai eliminarlo tutto, lo trovi presente in molti alimenti, solo se possibile dove puoi evitarlo evitalo tutto qui

taki88 · 16-10-2008, 08:59 PM

comprì! tanto a me piace mangiare sciocco!

3astro3 · 17-10-2008, 12:11 AM

ciao...

che presentazione...

taki88 · 17-10-2008, 01:17 PM

Quote:

Originariamente inviato da 3astro3

ciao...

che presentazione...

è perchè?

Riddick · 17-10-2008, 02:32 PM

non ti preoccupare astro e roninja sono utenti a parte...

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taki88 All the Truth Member Messaggi: 1,634 Data registrazione: Oct 2008 Età: 36	ola!!! - 14-10-2008, 07:53 PM ola!!! ciao! sono nuovissima! ho 20 anni, 1,65 x 63 kg e voglio avere il fisico come quello di jessica alba! quindi aiutatemi ola ola!

	(#2)
PrinceRiky All the Truth Member Messaggi: 1,395 Data registrazione: Apr 2008 Località: Milano	14-10-2008, 08:38 PM mi fai sorridere postare la tua dieta, il tuo allenamento, il tuo stile di vita... leggere i post in rilievo e porre domande sensate, ti faciliterà la vita

	(#3)
taki88 All the Truth Member Messaggi: 1,634 Data registrazione: Oct 2008 Età: 36	14-10-2008, 09:19 PM gia fatto! e perchè ti faccio sorridere?!?

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PrinceRiky All the Truth Member Messaggi: 1,395 Data registrazione: Apr 2008 Località: Milano	14-10-2008, 09:49 PM trovo buffo che una persona arrivi e dica voglio il fisico di quella li famosa nulla di allarmante

	(#6)
spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	15-10-2008, 09:48 AM ciao taki anch'io voglio diventare come brad pitt...benvenuta e buon viaggio

	(#7)
Riddick All the Truth Member Messaggi: 1,847 Data registrazione: Feb 2005 Località: In sala pesi Età: 41	15-10-2008, 11:00 AM ciao taki...benvenuta....anche io voglio arrivare ad avere un fisico vicino a quello di arnold ma natural...ognuno ha i suoi obiettivi...basta mettercela tutta!!

	(#8)
Catwoman UncensoredModerator Messaggi: 716 Data registrazione: Jan 2007 Località: bologna	15-10-2008, 11:12 AM CIAO JESSICA! uniremo le nostre forze, se non altro perchè, per una volta, non sento dire"vorrei un fisico come quello di Madonna!"

	(#9)
Coach UncensoredMember Messaggi: 164 Data registrazione: Sep 2008 Età: 52	15-10-2008, 12:31 PM Benvenuta!

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taki88 All the Truth Member Messaggi: 1,634 Data registrazione: Oct 2008 Età: 36	15-10-2008, 08:30 PM luxor, complimenti per tua moglie voglio anche correggerti in una cosa..eliminare del tutto il sale è una cosa sbagliata, secondo me! cmq grazie per i tuoi consigli! e grazie agli altri per il benvenuto

	(#12)
taki88 All the Truth Member Messaggi: 1,634 Data registrazione: Oct 2008 Età: 36	16-10-2008, 08:59 PM comprì! tanto a me piace mangiare sciocco!

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3astro3 ParentalAdvisoryMember Messaggi: 273 Data registrazione: Jul 2008 Età: 35	17-10-2008, 12:11 AM ciao... che presentazione...

	(#15)
Riddick All the Truth Member Messaggi: 1,847 Data registrazione: Feb 2005 Località: In sala pesi Età: 41	17-10-2008, 02:32 PM non ti preoccupare astro e roninja sono utenti a parte...