Qualcosa di me

**manakei** · **Qualcosa di me -** 24-10-2008, 05:22 PM

Ciao a tutti!
Mi chiamo Michele, ho 32 anni, vivo a Faenza, svolgo la professione di Medico Internista.
Adoro l’allenamento con i pesi!
In effetti scrivo proprio perché con Voi ho in comune questa passione.
A Febbraio del 2009 saranno 2 anni dall’inizio impegnato e costante in questa attività. Prima ho attraversato periodi altalenanti di impegno e interesse per il bodybuilding dovuti per lo più agli impegni universitari.
Dati tecnici:
Altezza 181 cm
Peso 73.5
Torace 99
Vita 78
Fianchi 96
Polso 17.5
Attualmente sono alla terza settimana del “Ciclo Russo” (Grazie IronPaolo ) e per ora funziona tutto bene!
Seguo una dieta ipocalorica (peso solo il primo per il resto vado ad occhio) anche le percentuali dei macronutrienti sono “più o meno” ( non ho problemi di linea, non devo fare calendari e allora perché dovrei stressarmi con una dieta rigorosa?) 50% carbo (prevalentemente mattina e pranzo) 30% prot e 20% grassi (tutto è “circa” e fluttuano di giorno in giorno). Non mangio pane e prodotti da forno in genere (ad essere sinceri qualche biscotto che lascia mia figlia si dai…), verdure a volontà, frutta durante gli spuntini o a fine pasto. Mia nonna e mia suocera sono “ ’zdore ” romagnole (per chi non è pratico della Romagna la ‘zdora è la donna di casa che si alza alle 5 del mattino per tirare la sfoglia e cuocere il ragù così chè alle 7.30 quando ti viene a svegliare per la colazione si trascina dietro tutto l’odore del soffritto che da basso ha saturato tutto l’ambiente e a te tocca bere il latte e caffè aromatizzato allo scalogno) quindi almeno un giorno a settimana lo sgarro è totale quando sono a mangiare da loro. (piccola nota: per mia nonna mangiare in bianco equivale a burro e forma).
Qualche parola sull’integrazione
Per la mia formazione professionale tendo a considerare le sostanze tecniche e di sintesi più come farmaci, io non sono malato, non li prendo. Però uso tè verde, polline d’api, olio di pesce (lavoro con cardiopatici…) e alle volte ginseng o guaranà, se devo essere reattivo durante i turni di notte. (sono abbastanza olistico con me stesso il tè verde ad esempio è raccolto e lavorato in precisi periodi dell’anno a determinate ore…per preservare l’energia della pianta…). Con questo non voglio demonizzare l’integrazione che è sicuramente necessaria nello sport agonistico e per ottenere risultati particolari in ambito amatoriale, nel bb come in tutti gli altri sport, così come non sconsiglio a nessuno di usare integratori con cognizione di causa ma unicamente per me stesso per i miei obbiettivi preferisco farne a meno.
Mi sono deciso a scrivere proprio dopo la Coppa Italia FIPL proprio perché mi sono ritrovato contento che gente del forum abbia avuto soddisfazioni dall’evento e avendo un debito con voi, che avete messo generosamente il vostro sapere in comunione, perché leggendovi trovo grinta, spunti riflessivi, voglia di allenarmi, entusiasmo, spero in qualche occasione di poter ricambiare l’aiuto che ho tratto da voi, dalle vostre conoscenze ed esperienze che avete condiviso su questo forum.
Un saluto e un grazie a tutti!
A presto!

**spike** · 24-10-2008, 05:29 PM

benvenuto

**manakei** · 24-10-2008, 05:36 PM

Quote:

Originariamente inviato da spike

benvenuto

Grazie!
Avrei giurato che saresti stato tu spike il primo a darmi il benvenuto...

3astro3 · 24-10-2008, 05:37 PM

Hai messo la misura di: vita, fianchi e polso....
MA NON HAI MESSO QUELLA DI BRACCIA E GAMBE!!!!!!!!!!!!!

Benvenuto!

(provvedi alla terribile mancanza!!!)

**spike** · 24-10-2008, 05:46 PM

Quote:

Originariamente inviato da manakei

Grazie!
Avrei giurato che saresti stato tu spike il primo a darmi il benvenuto...

lo prendo come un complimento

**manakei** · 24-10-2008, 05:57 PM

Quote:

Originariamente inviato da spike

lo prendo come un complimento

Certo!
Volevo citare chi più tra voi mi desta simpatia rispetto ammirazione...
Eri tra questi per prontezza, cortesia e preparazione nelle risposte!

**manakei** · 24-10-2008, 05:59 PM

Quote:

Originariamente inviato da 3astro3

Hai messo la misura di: vita, fianchi e polso....
MA NON HAI MESSO QUELLA DI BRACCIA E GAMBE!!!!!!!!!!!!!

Benvenuto!

(provvedi alla terribile mancanza!!!)

Non le so, nè le misuserò! Se mi guardo allo specchio e mi piaccio non mi importa sapere quanti cm è il mio bracio o la mia coscia

**spike** · 24-10-2008, 06:03 PM

Quote:

Originariamente inviato da manakei

Certo!
Volevo citare chi più tra voi mi desta simpatia rispetto ammirazione...
Eri tra questi per prontezza, cortesia e preparazione nelle risposte!

eh la miseria...

grazie

ma obbiettivamente hai esagerato

**manakei** · 24-10-2008, 06:06 PM

Quote:

Originariamente inviato da spike

eh la miseria...

grazie

ma obbiettivamente hai esagerato

Può darsi ma è quello che penso!

3astro3 · 24-10-2008, 06:07 PM

Quote:

Originariamente inviato da manakei

Non le so, nè le misuserò! Se mi guardo allo specchio e mi piaccio non mi importa sapere quanti cm è il mio bracio o la mia coscia

non è che nascondi qualcosa??

Scherzo!!

**manakei** · 24-10-2008, 06:32 PM

Quote:

Originariamente inviato da 3astro3

non è che nascondi qualcosa??

Scherzo!!

No no non nascondo nulla è solo che mi sembra come quelle misurazioni che si fa da ragazzini per stabilire chi ce l'ha più lungo...

Però magari appena ho occasione mi misuro braccia e gambe e ti faccio sapere

Coach · 24-10-2008, 07:09 PM

Benvenuto

**manakei** · 24-10-2008, 07:20 PM

Quote:

Originariamente inviato da Coach

Benvenuto

Grazie coach!
Bel motto quello di levrone!

effect · 24-10-2008, 07:32 PM

Welcome!

supermax · 24-10-2008, 11:47 PM

Ciao,anche tu il ciclo russo come me eheheh

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	(#1)
manakei UncensoredModerator Messaggi: 2,858 Data registrazione: Jun 2008 Località: Faenza Età: 48	Qualcosa di me - 24-10-2008, 05:22 PM Qualcosa di me Ciao a tutti! Mi chiamo Michele, ho 32 anni, vivo a Faenza, svolgo la professione di Medico Internista. Adoro l’allenamento con i pesi! In effetti scrivo proprio perché con Voi ho in comune questa passione. A Febbraio del 2009 saranno 2 anni dall’inizio impegnato e costante in questa attività. Prima ho attraversato periodi altalenanti di impegno e interesse per il bodybuilding dovuti per lo più agli impegni universitari. Dati tecnici: Altezza 181 cm Peso 73.5 Torace 99 Vita 78 Fianchi 96 Polso 17.5 Attualmente sono alla terza settimana del “Ciclo Russo” (Grazie IronPaolo ) e per ora funziona tutto bene! Seguo una dieta ipocalorica (peso solo il primo per il resto vado ad occhio) anche le percentuali dei macronutrienti sono “più o meno” ( non ho problemi di linea, non devo fare calendari e allora perché dovrei stressarmi con una dieta rigorosa?) 50% carbo (prevalentemente mattina e pranzo) 30% prot e 20% grassi (tutto è “circa” e fluttuano di giorno in giorno). Non mangio pane e prodotti da forno in genere (ad essere sinceri qualche biscotto che lascia mia figlia si dai…), verdure a volontà, frutta durante gli spuntini o a fine pasto. Mia nonna e mia suocera sono “ ’zdore ” romagnole (per chi non è pratico della Romagna la ‘zdora è la donna di casa che si alza alle 5 del mattino per tirare la sfoglia e cuocere il ragù così chè alle 7.30 quando ti viene a svegliare per la colazione si trascina dietro tutto l’odore del soffritto che da basso ha saturato tutto l’ambiente e a te tocca bere il latte e caffè aromatizzato allo scalogno) quindi almeno un giorno a settimana lo sgarro è totale quando sono a mangiare da loro. (piccola nota: per mia nonna mangiare in bianco equivale a burro e forma). Qualche parola sull’integrazione Per la mia formazione professionale tendo a considerare le sostanze tecniche e di sintesi più come farmaci, io non sono malato, non li prendo. Però uso tè verde, polline d’api, olio di pesce (lavoro con cardiopatici…) e alle volte ginseng o guaranà, se devo essere reattivo durante i turni di notte. (sono abbastanza olistico con me stesso il tè verde ad esempio è raccolto e lavorato in precisi periodi dell’anno a determinate ore…per preservare l’energia della pianta…). Con questo non voglio demonizzare l’integrazione che è sicuramente necessaria nello sport agonistico e per ottenere risultati particolari in ambito amatoriale, nel bb come in tutti gli altri sport, così come non sconsiglio a nessuno di usare integratori con cognizione di causa ma unicamente per me stesso per i miei obbiettivi preferisco farne a meno. Mi sono deciso a scrivere proprio dopo la Coppa Italia FIPL proprio perché mi sono ritrovato contento che gente del forum abbia avuto soddisfazioni dall’evento e avendo un debito con voi, che avete messo generosamente il vostro sapere in comunione, perché leggendovi trovo grinta, spunti riflessivi, voglia di allenarmi, entusiasmo, spero in qualche occasione di poter ricambiare l’aiuto che ho tratto da voi, dalle vostre conoscenze ed esperienze che avete condiviso su questo forum. Un saluto e un grazie a tutti! A presto!

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	24-10-2008, 05:29 PM benvenuto

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3astro3 ParentalAdvisoryMember Messaggi: 273 Data registrazione: Jul 2008 Età: 34	24-10-2008, 05:37 PM Hai messo la misura di: vita, fianchi e polso.... MA NON HAI MESSO QUELLA DI BRACCIA E GAMBE!!!!!!!!!!!!! Benvenuto! (provvedi alla terribile mancanza!!!)

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Coach UncensoredMember Messaggi: 164 Data registrazione: Sep 2008 Età: 52	24-10-2008, 07:09 PM Benvenuto

	(#14)
effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	24-10-2008, 07:32 PM Welcome!

	(#15)
supermax All the Truth Member Messaggi: 613 Data registrazione: Aug 2008 Età: 55	24-10-2008, 11:47 PM Ciao,anche tu il ciclo russo come me eheheh