Un saluto a tutti i membri del Forum

[sesse1982]

Ciao a tutti,

mi chiamo Francesco e vivo a Londra da piu' di 3 anni.
Sono veramente contento di far parte di questa community perche' leggendo qualche threads di qua e di la' mi sono reso conto della competenza ed esperienza di alcuni membri di questo forum.

Ho 26 anni, sono alto 1.75 e peso intorno ai 95Kg (body fat 12.6% misurato a Dicembre quando ero ancora intorno ai 90Kg).
Da Gennaio sto seguendo un programma di massa che terminero' a fine Marzo, tipo A-B-C / D-E-F / G-H

Ho inserito per la prima volta i massimali nelle schede A-B-C
Fino ad oggi:

Panca Piana: 95% 1x 95Kg
Deadlifts: 95% 1 x 140Kg
Squat: 95% 1 x 160Kg
Mill Press: 95% 1 x 95Kg

Ho cominciato ad andare in palestra in Italia, ai tempi del liceo, in seguito ad un infortunio ad un ginocchio, per riabilitazione.
Fino ad allora avevo praticato ateltica leggera dall'eta' di 14 anni, cominciando con fondo prima e temrinando con 100m poi.

Ho una discreta esperienza con i pesi, dunque, 5/6 anni ma credo di aver iniziato seriamente con giusti allenamenti, alimentazione, riposo e supplementazione solamente ad Aprile 2007 quando ho avuto la grande fortuna di essere seguito da un grande preparatore atletico.

Da Aprile 2007 sono risucito a crescere dai 3 ai 5Kg di massa magra ogni 3 mesi, tuttavia la mia eta' mi fa pensare che ormai la pacchia e' finita e che forse ho perso gli anni piu' belli per crescere - subito dopo l'infortunio quando mi allenavo per conto mio o senza le accortezze del momento.

Ho deciso di iscrivemi a questo forum perche' sono convinto che ho molto da imparare e vorrei condividere con voi i miei dubbi, soddisfazioni, desideri.
Sono sicuro che ricevero' molto da voi e per questo motivo sono pronto a dare altrettanto, per quanto nel mio piccolo possa fare.

Non voglio farvi perdere altro tempo, quindi vi saluto e vi invito a scrivermi al piu' presto

Saluti

Francesco