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| Pure Strength Weightlifting, Powerlifting e tutto ciò che riguarda la pura forza.
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bicipite femorale e adduttore della gamba -
11-08-2009, 04:09 PM
bicipite femorale e adduttore della gambaSono molto carente in questi due muscoli e per contro ho molto sviluppati il quadricipite e il tensore... Da notare che ho solo 2 manubri con un totale di 40kg di pesi a parte, nessuna macchina e nessuna palestra a disposizione! Con tutta l'immaginazione possibile, mi interesserebbe sapere come allenarli con i manubri... es: mi lego i manubri alle caviglie e faccio leg curl?? |
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