Aumento massa solo con gli esercizi fondamentali

[lucaitavi]

L'ho cominciata proprio questa mattina. La scheda A con precisione al minuto non ti so dire, non avendola mai provata prima d'ora pensavo di sforare i 60 min invece sono stato sotto i 50 min sicuramente. Con recuperi da circa 1-1.30 min però. Ti saprò dire per la B quanto ci metterò, sicuramente meno.

Grande scheda, ho bevuto quasi 3lt d'acqua durante la sessione di lavoro. Mai capitato prima. Sono ancora in ferie da lavoro questa settimana quindi ben riposato e non stressato.