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Pure Strength Weightlifting, Powerlifting e tutto ciò che riguarda la pura forza.
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UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 48
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11-03-2010, 07:05 PM
Quote:
dall'altro però devo dissentire sul "dominante intervento nella catena posteriore"....perché scusa c'è un esercizio con più "dominante intervento nella catena posteriore" dello strappo? il sitting back estremo lo trovi con attrezzature particolari altrimenti tutti ricercano la buca Quote:
Non è perticolare per lei solo, ok io ho scelto un video evidente, ma tutti gli altri video postati hanno le stesse caratteristiche. Che l'attivazione sua sia eccellente non lo metto in dubbio: ma mi domando se sia eccellente per lo squat... |
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All the Truth Member
Messaggi: 20,462
Data registrazione: Jun 2007
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11-03-2010, 07:36 PM
ma non tutti i wl fanno lo squat cosi guardate l'iraniano che ha fatto record che squat usa e poi il video del record clean e jerk ... a vederlo cosi semplice fa impressione |
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(#18)
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All the Truth Member
Messaggi: 9,503
Data registrazione: Feb 2006
Età: 55
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12-03-2010, 10:28 AM
Esempi di modi di squattare se ne possono portare ad oltranza. Penso che non ci sia un esercizio come lo squat che rispecchi maggiormente l'individualità esecutiva, in relazione alle proprie caratteristiche anatomiche e funzionali. Molte di queste caratteristiche come la mobilità articolare, la capacità di contrazione e allungamento muscolare (anche in funzione di traumi), cambiano ed evolvono nella carriera di un atleta e con esse il modo di squattare. A questo punto credo serva a poco prendere modelli di esecuzione, se non per ammirare e compiacersi di ciò che si vede. Ad ognuno il suo squat. |
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All the Truth Member
Messaggi: 20,462
Data registrazione: Jun 2007
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12-03-2010, 12:28 PM
lo squat diventa personale una volta che si è padroni di uno squat fatto bene quello che fa lei come altri wl cmq è difficile e per impararlo lo devi inserire nei carichi bassi perche con i carichi alti ti voglio a fare quel movimento li lei poi dovrebbe essere un'atleta che gareggia alle olimpiadi una volta scriveva uno che si chiamava ardus se non mi sbaglio che era wl sicuramente lui sarebbe potuto intervenire in questa discussione |
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FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 38
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12-03-2010, 01:31 PM
Quote:
per impararelo squat bisogna modellare il prprio movimento, tenendo presente poche regole basilari.... non copire quello altrui.... |
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FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 38
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12-03-2010, 01:36 PM
Quote:
nei pesisti noti questo solo perchè scendono culo a terra, quindi per mantenere l'anteroversione del bacino slittano le ginocchia un pò avanti nella buca ma tengono sempre il movimento con la catena posteriore. quindi non è dannoso poi superano il punto morto "infilando le gambe" come si fa per lo strappo o slancio... se ci fai caso è un movimento minimo a poresente anche nello squat dei powerlifter ipf.... solo che scendendo meno lo slittamento indietro dopo la buca è minore e quindi anche il recupero al punto morto.... |
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All the Truth Member
Messaggi: 9,503
Data registrazione: Feb 2006
Età: 55
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12-03-2010, 01:43 PM
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All the Truth Member
Messaggi: 9,503
Data registrazione: Feb 2006
Età: 55
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19-05-2010, 03:18 PM
Riapro questo post per commentare il fatto che Cara Heads è una delle poche pesiste (una rarità al di fuori della cerchia cinese) esecutrici dello squat jerk: Personalmente lo trovo uno stile bellissimo e credo che sia il futuro del clean & jerk nella pesistica. Purtroppo è necessaria una flessibiltà scapolo-omerale fuori dal comune e serve un certo margine di forza nelle gambe per risalire da due accosciate complete (oltre che lo stacco iniziale). La precisione del drive deve essere maggiore rispetto ad uno split, che offre una maggiore area d'appoggio, ma allo stesso tempo non è necessario elevare il bilanciere: il dip/drive delle gambe serve solo a vincere l'inerzia del bilanciere quel tanto che basta a scendere sotto in velocità senza bisogno (in teoria) di elevarlo in altezza oltre quanto già si trova sulle spalle. |
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All the Truth Member
Messaggi: 9,503
Data registrazione: Feb 2006
Età: 55
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19-05-2010, 03:21 PM
Un altro esempio di clean & squat jerk: ! |
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