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Pure Strength Weightlifting, Powerlifting e tutto ciò che riguarda la pura forza.
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UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 48
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cara heads -
10-03-2010, 11:56 AM
cara headssquatta ed espira come un serpente |
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All the Truth Member
Messaggi: 2,141
Data registrazione: Apr 2009
Località: Roma
Età: 36
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10-03-2010, 12:24 PM
cosa c'è da dire? grande una donna che squatta con 135 chili per tutte quelle rep è solo che da ammirare |
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(#3)
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All the Truth Member
Messaggi: 20,462
Data registrazione: Jun 2007
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10-03-2010, 12:45 PM
espirando in questo modo si rimane più contratti, lo si usa anche negli sport da combattimento ad ogni colpo. in tekken 2 se non mi sbaglio c'era un kickboxer che ad ogni colpo faceva questo rumore infatti. quando facevo arti marziali è stato uno delle prime cose che ho imparato. non mi piace come squatta ha un movimento strano a meta percorso nella concentrica. |
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All the Truth Member
Messaggi: 9,503
Data registrazione: Feb 2006
Età: 55
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10-03-2010, 01:01 PM
Quote:
Arriva in accosciata completa, con femorali e polpacci schiacciati, a quella profondità le ginocchia scivolano avanti ma si ritirano rapidamente nella risalita grazie all'attivazione di glutei e femorali. Il movimento che noti a metà corsa è il momento in cui il bacino entra in avanti, facendosi posto tra le cosce, quello che noto è che tende a chiudere le ginocchia in risalita ma può essere una sua caratteristica come questo: Un'altra donna weightlifter, 2,4 bw facili e raw: |
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UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 48
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10-03-2010, 06:11 PM
Quote:
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(#6)
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All the Truth Member
Messaggi: 9,503
Data registrazione: Feb 2006
Età: 55
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10-03-2010, 08:07 PM
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(#7)
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UncensoredModerator
Messaggi: 2,858
Data registrazione: Jun 2008
Località: Faenza
Età: 48
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10-03-2010, 10:36 PM
Nessuno ha notato il bambino che impara facendo l'overhead? |
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(#8)
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All the Truth Member
Messaggi: 15,115
Data registrazione: Sep 2008
Località: Mvtina
Età: 40
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10-03-2010, 11:07 PM
bè ma il movimento della chiappona, sarà sicuramente funzionale a macinare chili, ma non è pericoloso per le ginocchia? |
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(#9)
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All the Truth Member
Messaggi: 20,462
Data registrazione: Jun 2007
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11-03-2010, 02:32 AM
io guardavo proprio al movimento delle ginocchia dato che mi sembrava muoverle in modo strano questo tipo di squat è funzionale per la sua disciplina, ma per caricare si dovrebbe caricare di piu con una tecnica da pl se non mi sbaglio giusto ? pregi e difetti dello squat da pl e quello da wl ?? |
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(#10)
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UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 48
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11-03-2010, 10:57 AM
Quote:
vorrei sentire l'intervento ad esempio di ado o di bastalusole e sapere cosa ne pensano Quote:
appunto è tutto secondario, comunque sicuramente solleverebbe di più se facesse uno squat con tutti i crismi |
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(#11)
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All the Truth Member
Messaggi: 5,464
Data registrazione: Apr 2008
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11-03-2010, 01:34 PM
gli squat dei WL sono bellissimi da vedere e penso siano solo per pochi... |
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(#12)
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All the Truth Member
Messaggi: 9,503
Data registrazione: Feb 2006
Età: 55
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11-03-2010, 03:18 PM
Quote:
Trovo molto più difficile da apprendere lo squat da PL con il suo dominante intervento nella catena posteriore. Certo non tutti arriveranno a scendere così in profondità senza retroversione del bacino ma in fin dei conti si tratta di tenere la schiena iperestesa e meno inclinata possibile, aprire bene le ginocchia e scendere tra le gambe verticalmente. Secondo me molto più semplice del "sitting back". |
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(#13)
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All the Truth Member
Messaggi: 9,503
Data registrazione: Feb 2006
Età: 55
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11-03-2010, 03:34 PM
I pesisti fanno un back squat uguale al front squat, allora perchè non fare solo front squat? Secondo me perchè nel weightlifting lo squat frontale viene allenato anche ogni volta che si risale da una girata completa e, ad alti livelli, è dura tenere il bilanciere in posizione. Ho letto che Taranenko smise di fare lo squat frontale quando superò i 300 kg per qualche ripetizione. Il back squat (anche da weightlifter) permette di usare più peso, in una posizione più confortevole, sovraccaricando maggiormente più sistemi (metabolico, endocrino, ecc.). Ritengo invece che lo squat frontale sia importante per apprendere lo squat da WL. |
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(#14)
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All the Truth Member
Messaggi: 9,503
Data registrazione: Feb 2006
Età: 55
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11-03-2010, 04:01 PM
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(#15)
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FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 38
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11-03-2010, 06:02 PM
ragazzi ma guarate che fa uno squat bellissimo.... ora non fissatevi troppo sul sittingback, non esiste il sitting back. è una favola esiste il giusto reclutamento motorio. la ragazza ha uno squat particolare, scuramente non da prendere come esempio didattico, ma l'attivazione sua è molto buona farebbe più kg diversamente? non penso... |
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