Advanced Squat

milo · 11-06-2010, 10:43 PM

Ciao Paolo, se ho capito bene i requisiti di uno squat da manuale sotto il parallelo (se visto di lato) sono il mantenimento dell’antiversione del bacino e la discesa perfettamente verticale del centro di massa nell’area che hai evidenziato del piede.

In risalita, oltre che mantenere gli stessi criteri sopra citati, spalle e anche si muovono contemporaneamente.

La mia domanda riguarda l’angolo che si forma, nel punto di massima profondità raggiunta, tra l’asse del busto e la normale al pavimento: in risalita non dovrebbe mai aumentare (e quindi decresce gradualmente, per avvicinarsi allo 0 da eretto), o dipende?

**IronPaolo** · 12-06-2010, 09:26 AM

Ciao Milo, spero che il prossimo articolo ti sia utile come risposta!

milo · 12-06-2010, 04:20 PM

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Originariamente inviato da IronPaolo

Ciao Milo, spero che il prossimo articolo ti sia utile come risposta!

Và bene, allora aspetto. Ciao e grazie

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milo All the Truth Member Messaggi: 9,503 Data registrazione: Feb 2006 Età: 55	11-06-2010, 10:43 PM Ciao Paolo, se ho capito bene i requisiti di uno squat da manuale sotto il parallelo (se visto di lato) sono il mantenimento dell’antiversione del bacino e la discesa perfettamente verticale del centro di massa nell’area che hai evidenziato del piede. In risalita, oltre che mantenere gli stessi criteri sopra citati, spalle e anche si muovono contemporaneamente. La mia domanda riguarda l’angolo che si forma, nel punto di massima profondità raggiunta, tra l’asse del busto e la normale al pavimento: in risalita non dovrebbe mai aumentare (e quindi decresce gradualmente, per avvicinarsi allo 0 da eretto), o dipende?

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IronPaolo Psycho Lifter Messaggi: 1,687 Data registrazione: Jun 2005 Località: Arezzo Età: 56	12-06-2010, 09:26 AM Ciao Milo, spero che il prossimo articolo ti sia utile come risposta!