Sistema bulgaro-Abadijev

Dimitry · **Sistema bulgaro-Abadijev -** 05-07-2010, 05:02 PM

Metto in evidenza un articolo apparso su rawtraining sul sistema bulgaro:

Il segreto del Sistema Bulgaro nel sollevamento Olimpico ~ RawTraining.eu

Lord Rymort · 05-07-2010, 07:20 PM

molto interessante il pezzo in cui dice che hanno eliminato tutti i complementari e allenano in pratica solo le alzate. in un'ottica PL sarebbe: allena solo Panca, Stacco e Squat con molte serie e basta

Lion14 · 06-07-2010, 01:49 AM

Quindi un power-weightlifter dovrebbe fare solo ed esclusivamente Panca,Squat,Stacco,Clean & Jerk e Snatch.....
Caspita,una bella mazzata per tutti!

Training65 · 06-07-2010, 11:39 AM

Quote:

Originariamente inviato da Lion14

Quindi un power-weightlifter dovrebbe fare solo ed esclusivamente Panca,Squat,Stacco,Clean & Jerk e Snatch.....
Caspita,una bella mazzata per tutti!

perke' mazzata x tutti??'c'e' ki gia si allena cosi

killbill · 06-07-2010, 12:27 PM

però vengono sottolineati sia i pro che i contro di questo allenamento...

Lion14 · 06-07-2010, 10:08 PM

Quote:

Originariamente inviato da Training65

perke' mazzata x tutti??'c'e' ki gia si allena cosi

Per tutti quelli che......non lo sapevano! eheheh
Non sono menzionati nemmeno esercizi per addominali e lombari...

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Dimitry UncensoredMember Messaggi: 127 Data registrazione: Aug 2007	Sistema bulgaro-Abadijev - 05-07-2010, 05:02 PM Sistema bulgaro-Abadijev Metto in evidenza un articolo apparso su rawtraining sul sistema bulgaro: Il segreto del Sistema Bulgaro nel sollevamento Olimpico ~ RawTraining.eu

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Lord Rymort All the Truth Member Messaggi: 1,309 Data registrazione: Jun 2007 Località: Novara prov Età: 35	05-07-2010, 07:20 PM molto interessante il pezzo in cui dice che hanno eliminato tutti i complementari e allenano in pratica solo le alzate. in un'ottica PL sarebbe: allena solo Panca, Stacco e Squat con molte serie e basta

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Lion14 All the Truth Member Messaggi: 936 Data registrazione: Jun 2010	06-07-2010, 01:49 AM Quindi un power-weightlifter dovrebbe fare solo ed esclusivamente Panca,Squat,Stacco,Clean & Jerk e Snatch..... Caspita,una bella mazzata per tutti!

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killbill All the Truth Member Messaggi: 3,204 Data registrazione: Jul 2008 Località: napoli Età: 36	06-07-2010, 12:27 PM però vengono sottolineati sia i pro che i contro di questo allenamento...