Presa ad uncino VS presa mista

**Shade** · **Presa ad uncino VS presa mista -** 09-09-2010, 06:37 PM

Ciao a tutti, apro questa discussione in quanto nel mio diario si e' cominciato a parlare dell'uso della presa ad uncino rispetto a quella mista perché io fatico tantissimo a tenere la sx supina quando stacco in quanto mi cambia completamente assetto, mentre quando la tengo prona (con la dx supina) il carico vola, quindi mi e' stato proposto di provare quella ad uncino...

Voi cosa ne pensate??? La presa ad uncino e' valida tanto quanto la mista???

Grazie

IlPrincipebrutto · 09-09-2010, 06:44 PM

E qui parte la guerra di religione :-)

Sull'argomento mi astengo. Con 120 Kg di stacco, non ho alcun titolo per suggerire alcunche' a chi ne fa 160 e passa.

**Gianlu.....** · 09-09-2010, 06:58 PM

pro:
-biomeccanicamente è meglio tirare con la presa ad uncio

contro:
-se fai più di tre- quattro ripetizioni con poco buffer il dolore al pollice è notevole...
- non è detto che regga a pesi massimi.... imho da raw regge, se inizi ad usare il corpetto è da verificare. cmq dovrebbe essere allenabile come tutte le cose

non resta che provare imho

**Shade** · 09-09-2010, 07:34 PM

Gianlu tu la usi??? Facendo un confronto quale preferisci e senti più adatta???

Grazie

**Yashiro** · 09-09-2010, 07:37 PM

Bella discussione! Io la proverei, ma fatico a farci il giro sul bilanciere...

**Doc** · 09-09-2010, 08:10 PM

Quote:

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

E qui parte la guerra di religione :-)

Sull'argomento mi astengo. Con 120 Kg di stacco, non ho alcun titolo per suggerire alcunche' a chi ne fa 160 e passa.

Pace, niente guerre di religione, anzi mi perplimo e mi accingo aprovare a mia volta la presa ad uncino (nel diario di Shade o di Gianlu.... ho anche scritto che tu avevi ragione)

Quote:

Originariamente inviato da Gianlu.....

pro:
-biomeccanicamente è meglio tirare con la presa ad uncio

contro:
-se fai più di tre- quattro ripetizioni con poco buffer il dolore al pollice è notevole...
- non è detto che regga a pesi massimi.... imho da raw regge, se inizi ad usare il corpetto è da verificare. cmq dovrebbe essere allenabile come tutte le cose

non resta che provare imho

Esatto, non resta che provare, cerchiamo di provare e poi mettiamo qui le nostre impressioni.
Avviso già che se sento il minimo dolore mi arrendo subito!

**Gianlu.....** · 09-09-2010, 08:18 PM

ma non è che devi farci il giro completo, devi mettere il pollice sotto le altre dita

si io la sto usando, nell'ultimo allenamento ho fatto 6x2x160 ed è stato lo stacco migliore di sempre...
al massimo l'ho provata con 210kg e ha tenuto. però devo verificare se tiene col carico massimo che riesco ad alzare o se diventa l'anello debole

docm dolore ne senti... il segreto è farselo piacere

greatescape · 09-09-2010, 08:42 PM

io l'ho provata ma non mi piaceva molto non riuscivo a stringere e chiudere bene la mano sul bilanciere
devo provare ancora la magnesite magari con quella tutta un altro mondo

**Shade** · 09-09-2010, 08:45 PM

Magari ci faccio una prova nei riscaldamenti giusto per provarla, e se va bene ci provo anche nelle serie allenanti

ne parlerò anche con il coach spike per vedere cosa ne pensa.....

Su youtube si vedono wl che con la presa ad uncino sparano dei pesi assurdi senza il minimo cenno

**Yashiro** · 09-09-2010, 09:11 PM

Io l'ho provata pochi minuti fa (sto finendo il workout) e devo dire che non va affatto male!

ho già le vesciche sui pollici ed è l'unico fattore limitante ora, ma quanto a stabilità è ottima. A onore del vero mi pare sempre che il peso sia precario, eppure non mi è mai caduto (ho fatto singole da 190)...

**Shade** · 09-09-2010, 09:39 PM

Quindi ti ci sei trovato bene

, hai fatto qualche video????

Ps: ora non ricordo in quale discussione del forum ma venne postata una foro che faceva vedere bene come utilizzare questo tipo di presa, su google non trovo niente...... se qualcuno la trova la può postare!!!

Grazie

**Yashiro** · 09-09-2010, 10:11 PM

Quote:

Originariamente inviato da Shade

Quindi ti ci sei trovato bene

, hai fatto qualche video????

Ps: ora non ricordo in quale discussione del forum ma venne postata una foro che faceva vedere bene come utilizzare questo tipo di presa, su google non trovo niente...... se qualcuno la trova la può postare!!!

Grazie

Non serve la foto, te lo dico io

In sostanza il pollice si chiude contro il bilanciere, falange piegata a 90°: di seguito le altre dita avvolgono la sbarra e pollice+medio si mettono sopra la prima falange del pollice, coprendola e schiacciandola.Le altre due dita (anulare, mignolo) si piazzano normalmente e non interferiscono minimamente col pollice.

Ho fatto video, poi li uppo

**Doc** · 09-09-2010, 10:37 PM

Quote:

Originariamente inviato da Yashiro

Non serve la foto, te lo dico io

In sostanza il pollice si chiude contro il bilanciere, falange piegata a 90°: di seguito le altre dita avvolgono la sbarra e pollice+medio si mettono sopra la prima falange del pollice, coprendola e schiacciandola.Le altre due dita (anulare, mignolo) si piazzano normalmente e non interferiscono minimamente col pollice.

Ho fatto video, poi li uppo

Grande, detto fatto, aspettiamo con ansia i video!

philox · 10-09-2010, 12:22 AM

Se non mi sbaglio è la presa utilizzata nel sollevamento pesi olimpico giusto?Il pollice fa malissimo le prime volte, non l'ho piu usata!!

ado gruzza · 10-09-2010, 09:00 AM

Io ho sempre tirato ad uncino quando gareggiavo.
Concordo con jan

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Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 37	Presa ad uncino VS presa mista - 09-09-2010, 06:37 PM Presa ad uncino VS presa mista Ciao a tutti, apro questa discussione in quanto nel mio diario si e' cominciato a parlare dell'uso della presa ad uncino rispetto a quella mista perché io fatico tantissimo a tenere la sx supina quando stacco in quanto mi cambia completamente assetto, mentre quando la tengo prona (con la dx supina) il carico vola, quindi mi e' stato proposto di provare quella ad uncino... Voi cosa ne pensate??? La presa ad uncino e' valida tanto quanto la mista??? Grazie

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IlPrincipebrutto All the Truth Member Messaggi: 10,875 Data registrazione: Sep 2009	09-09-2010, 06:44 PM E qui parte la guerra di religione :-) Sull'argomento mi astengo. Con 120 Kg di stacco, non ho alcun titolo per suggerire alcunche' a chi ne fa 160 e passa.

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Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 39	09-09-2010, 06:58 PM pro: -biomeccanicamente è meglio tirare con la presa ad uncio contro: -se fai più di tre- quattro ripetizioni con poco buffer il dolore al pollice è notevole... - non è detto che regga a pesi massimi.... imho da raw regge, se inizi ad usare il corpetto è da verificare. cmq dovrebbe essere allenabile come tutte le cose non resta che provare imho

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Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 37	09-09-2010, 07:34 PM Gianlu tu la usi??? Facendo un confronto quale preferisci e senti più adatta??? Grazie

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Yashiro inattivo Messaggi: 6,156 Data registrazione: Jan 2010	09-09-2010, 07:37 PM Bella discussione! Io la proverei, ma fatico a farci il giro sul bilanciere...

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Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 39	09-09-2010, 08:18 PM ma non è che devi farci il giro completo, devi mettere il pollice sotto le altre dita si io la sto usando, nell'ultimo allenamento ho fatto 6x2x160 ed è stato lo stacco migliore di sempre... al massimo l'ho provata con 210kg e ha tenuto. però devo verificare se tiene col carico massimo che riesco ad alzare o se diventa l'anello debole docm dolore ne senti... il segreto è farselo piacere

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greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	09-09-2010, 08:42 PM io l'ho provata ma non mi piaceva molto non riuscivo a stringere e chiudere bene la mano sul bilanciere devo provare ancora la magnesite magari con quella tutta un altro mondo

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Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 37	09-09-2010, 08:45 PM Magari ci faccio una prova nei riscaldamenti giusto per provarla, e se va bene ci provo anche nelle serie allenanti ne parlerò anche con il coach spike per vedere cosa ne pensa..... Su youtube si vedono wl che con la presa ad uncino sparano dei pesi assurdi senza il minimo cenno

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Yashiro inattivo Messaggi: 6,156 Data registrazione: Jan 2010	09-09-2010, 09:11 PM Io l'ho provata pochi minuti fa (sto finendo il workout) e devo dire che non va affatto male! ho già le vesciche sui pollici ed è l'unico fattore limitante ora, ma quanto a stabilità è ottima. A onore del vero mi pare sempre che il peso sia precario, eppure non mi è mai caduto (ho fatto singole da 190)...

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Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 37	09-09-2010, 09:39 PM Quindi ti ci sei trovato bene, hai fatto qualche video???? Ps: ora non ricordo in quale discussione del forum ma venne postata una foro che faceva vedere bene come utilizzare questo tipo di presa, su google non trovo niente...... se qualcuno la trova la può postare!!! Grazie

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philox All the Truth Member Messaggi: 1,186 Data registrazione: Sep 2008 Località: Modena Età: 44	10-09-2010, 12:22 AM Se non mi sbaglio è la presa utilizzata nel sollevamento pesi olimpico giusto?Il pollice fa malissimo le prime volte, non l'ho piu usata!!

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ado gruzza All the Truth Member Messaggi: 2,317 Data registrazione: Dec 2005	10-09-2010, 09:00 AM Io ho sempre tirato ad uncino quando gareggiavo. Concordo con jan