gomiti nella panca

gunther · **gomiti nella panca -** 02-10-2010, 05:17 PM

ciao a tutti

sto cercando di lavorare sulla mia forma nella panca piana;
premetto che il mio bw è 95 kg e il mio 1RM è 135 kg;
risultato non eccelso ma nemmeno da buttare (credo).tuttavia ho letto che i gomiti dovrebbero essere tenuti stretti, sbaglio? mentre io li tengo inesorabilmente larghi..oggi ho provato a cambiare la posizione, con grossi sforzi e abbassando inesorabilmente i carichi..qualcuno mi può chiarire questa cosa della posizione dei gomiti (non capisco quale sia giusta se vadano bene entrambe o no e perchè..) o postare un link/filmato in cui si spieghi questo concetto?

grazie x le risposte

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gunther UncensoredMember Messaggi: 103 Data registrazione: Oct 2006	gomiti nella panca - 02-10-2010, 05:17 PM gomiti nella panca ciao a tutti sto cercando di lavorare sulla mia forma nella panca piana; premetto che il mio bw è 95 kg e il mio 1RM è 135 kg; risultato non eccelso ma nemmeno da buttare (credo).tuttavia ho letto che i gomiti dovrebbero essere tenuti stretti, sbaglio? mentre io li tengo inesorabilmente larghi..oggi ho provato a cambiare la posizione, con grossi sforzi e abbassando inesorabilmente i carichi..qualcuno mi può chiarire questa cosa della posizione dei gomiti (non capisco quale sia giusta se vadano bene entrambe o no e perchè..) o postare un link/filmato in cui si spieghi questo concetto? grazie x le risposte