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Pure Strength Weightlifting, Powerlifting e tutto ciò che riguarda la pura forza.

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  (#1)
IronAlbe IronAlbe Non in Linea
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Predefinito Smolov E Ciclo Russo - 07-12-2010, 11:33 AM

Smolov E Ciclo Russo


Ciao A Tutti,

Qualcuno Può Postarmi Un Esempio Di Routine Smolov E Di Ciclo Russo?
Grazie


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  (#2)
spike spike Non in Linea
UncensoredModerator
 
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Predefinito 07-12-2010, 12:00 PM


search "ciclo russo" e poi "smolov" e volilà

http://www.fituncensored.com/forums/...sso-2-0-a.html
http://www.fituncensored.com/forums/...-reloaded.html

occhio anche alla formattazione
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  (#3)
IronAlbe IronAlbe Non in Linea
UncensoredMember
 
Messaggi: 141
Data registrazione: Mar 2010
Età: 40
Predefinito 07-12-2010, 03:12 PM


avevo fatto un search..ma per lo smolov avendo visto squat pensavo si riferisse solo a quel particolare esercizio
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  (#4)
gladionar_lakon gladionar_lakon Non in Linea
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Predefinito 08-12-2010, 12:24 PM


si ma mi pare ne esistano un paio di versioni anche per squat e panca e pure una semplificata sempre per lo squat
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  (#5)
gladionar_lakon gladionar_lakon Non in Linea
One of Us
 
Messaggi: 52
Data registrazione: Nov 2010
Età: 34
Predefinito 08-12-2010, 12:25 PM


e di ciclo russo ce n è anche uno in cui lo squat si fa 3volte a settimana perchè è progettato apposta per lo squat
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