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Pure Strength Weightlifting, Powerlifting e tutto ciò che riguarda la pura forza.
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All the Truth Member
Messaggi: 936
Data registrazione: Jun 2010
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![]() Forza di trazione: Lat machine e trazioni alla sbarra a confrontoE' una situazione strana quella che sto per esporvi.Solitamente la lat machine viene fatta svolgere a chi non ha capacità sufficiente per allenarsi alla sbarra.E' palese quindi che se si vogliono eseguire ottime trazioni alla sbarra,è necessario (per certi casi) allenarsi alla lat raggiungendo almeno il proprio peso corporeo. Il dubbio mi è venuto quando ho letto questo intervento dello "zio" Schwarzenegger: A chi non è ancora abbastanza forte da eseguire le trazioni alla sbarra, Arnold consiglia di iniziare con la lat-machine. "Aumentate il carico fino a raggiungere l'equivalente del vostro peso corporeo. Una volta in grado di eseguire otto ripetizioni, potrete passare alla sbarra" La mia domanda è: perchè io,pesando circa 66 Kg,e riuscendo ad eseguire trazioni alla sbarra per 6 reps con un manubrio da 8 Kg tra i piedi,non riesco ad eseguire più di 60 Kg per 6 reps alla lat machine*? *Lat machine da intendere a presa prona larga con sbarra al petto |
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