Ranking

[novellino]

Grazie Doc , da solo non ci sarei mai arrivato

[rockclimber]

Dunque, io peso 67 kg quindi mi verrebbe piu comodo perderne 1 e stare al limite dei 66 kg che gareggiare con i -74 kg...detto questo per essere almeno sufficiente dovrei fare 104 squat 79 panca 132 stacco..ok smetto di fare pesi e mi do anima e core alla montagna e alle gare multiple che è meglio

[IlPrincipebrutto]

Mi viene da ridere.
Sono insufficiente come 74 Kg...e ne peso 92 !

[novellino]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Mi viene da ridere.
Sono insufficiente come 74 Kg...e ne peso 92 !

Principe , non ho la competenza per fare il ranking delle OLs, il tuo allenamento è indirizzato su quelle .

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da novellino

Principe , non ho la competenza per fare il ranking delle OLs, il tuo allenamento è indirizzato su quelle .

Sei troppo benevolo nei miei confronti. Mi diverto con Clean e snatch una volta a settimana, ma il mio scopo e' diventare piu' forte, punto. Da quel punto di vista, sono ancora ben sotto il minimo.

Buona giornata.

[milo]

Originariamente inviato da novellino

Principe , non ho la competenza per fare il ranking delle OLs, il tuo allenamento è indirizzato su quelle .

Se ti serve una fonte di ispirazione per creare un ranking sul weightlifting (mi faresti felice ma poi mi demoralizzerei ancora di più), eccoti servito: Articles at Lift Up: Qualification Ranking System in Russia (2001)

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Mi viene da ridere.
Sono insufficiente come 74 Kg...e ne peso 92 !

Se ti può consolare io non è che sia messo tanto meglio e poi mi sembra che novellino sia stato più severo di quanto abbia fatto Paolo qui:

Il grafico della Grossezza 2.0 | Dangerous Fitness

[novellino]

@Milo
Dammi maggiori delucidazioni tra strappo e slancio( in termini di % sul totale), e qualche dato sugli over 105 ( il bw medio , poichè nel WL +105 kg è tanto per )
E ci posso provare .

Considera però che non siamo "russi"
( lo stesso vale per le mie tabelle , non siamo statunitensi )

[milo]

Originariamente inviato da novellino

@Milo
Dammi maggiori delucidazioni tra strappo e slancio( in termini di % sul totale), e qualche dato sugli over 105 ( il bw medio , poichè nel WL +105 kg è tanto per )

Il rapporto ideale (teoricamente) strappo/slancio è 0,8 (80% + o -).
Agli ultimi campionati europei, facendo la media del peso corporeo dei 15 finalisti uomini nella categoria +105, viene fuori 132.93 kg (dati presi dal sito International Weightlifting Federation e EWF - European Weightlifting Federation).

[novellino]

Ok , 135 come media per i +105 (arrotondo) e strappo 80%slancio , adesso faccio qualche ricerca, e vediamo cosa verrà fuori

[milo]

Originariamente inviato da novellino

vediamo cosa verrà fuori

Sono curioso .

[Gianlu.....]

Originariamente inviato da rockclimber

Dunque, io peso 67 kg quindi mi verrebbe piu comodo perderne 1 e stare al limite dei 66 kg che gareggiare con i -74 kg...detto questo per essere almeno sufficiente dovrei fare 104 squat 79 panca 132 stacco..ok smetto di fare pesi e mi do anima e core alla montagna e alle gare multiple che è meglio

non è detto, anzi probabilmente ti serve del muscolo quindi saresti più prestativo nei -74.... soprattutto se non è molto che ti alleni...

[Yashiro]

Originariamente inviato da Gianlu.....

non è detto, anzi probabilmente ti serve del muscolo quindi saresti più prestativo nei -74.... soprattutto se non è molto che ti alleni...

Invece io sempre a cavallo dei 90Kg con la nuova categoria 93 è una pacchia

[Call]

In definizione ero 64 kg:

Squat 110 kg

Panca 75 kg

Stacco 120 kg

per un tot di 305 Kg

Vale a dire meno che sufficiente , comunque ora che sto incrementando le calorie pian piano sento dei miglioramenti prestazionali anche negli allenamenti, nel senso che faccio più reps con lo stesso peso...

Vediamo i prossimi massimali...

[LiborioAsahi]

64kg

Ma la tua statura?

[Call]

Originariamente inviato da LiborioAsahi

64kg

Ma la tua statura?

Beh, se è per questo quello è il peso che avevo quando ho fatto i massimali, cioè più o meno 2 mesi fa, ma circa 2 settimane fa la bilancia ha segnato 62,3 Kg un bel lunedì mattina...

Per inciso sarei circa 168-170 cm...

Ora son circa ai 64 kg, anche se adesso dopo aver cenato e vestito sono 66,7 kg. Tieni presente che adesso (dopo cena) ho un vitino di 77-76cm, polso 15 cm e un collo di 38cm...

Tieni conto che ero al 12% circa secondo me, e mancava poco levassi quei pochi carbo e latte e latticini...