prove strongman

[killbill]

Originariamente inviato da greatescape

mi ricordavo che ti allenavi a casa ma pensavo che a questo punto avessi un posto specifico dove poter fare tutto
con la swiss bar o bilanciere ez potresti simulare la log press, per atlas ball e tire flip non vedo soluzioni, anche a me piacerebbe molto fare tire flip

ma se ti alleni a casa dove fai il farmer walk? e la camminata con i pesi da tenere sulla schiena ?

fai anche sollevamento sopra la testa con manubrio singolo ?

il famer walk si può fare, almeno percorrendo tra la mia stanza. il salotto e la cucina andata e ritorno un paio di volte riesco a coprire i 15-20mt (misurati con il metro lo so è da maniaci)
quella con i pesi sulla schena purtroppo mi costringe a cambiare direzione prima, perchè non posso uscire dalla stanza con il mezzo rack sulle spalle.
Il tire flip non è possibile farlo, come per l'atlas... posso fare tutti quegli esercizi che consistono nell'alzare un peso (sandbag, fusto ripieno di sabbia e cemento) sopra le spalle, sopra la testa o portare in lungo e in largo per casa
il sollevamento del manubrio singolo si lo faccio ed è quello più facile da fare in casa il problema è il lancio del pneumatico o della sfera
moti di questi esercizi non li posso fare per il momento, ma in futuro mi invento qualcosa (della serie mi porto la ruota del suv in qualche parco e la sfera di ferro, quando la troverò)