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Pure Strength Weightlifting, Powerlifting e tutto ciò che riguarda la pura forza.
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All the Truth Member
Messaggi: 4,438
Data registrazione: Oct 2009
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29-05-2011, 12:21 AM
No Principe , non ciurlare nel manico , hai compreso perfettamente |
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All the Truth Member
Messaggi: 10,462
Data registrazione: Jun 2006
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29-05-2011, 12:22 AM
Non molto. Panca 125 kg di 1 anno fa stacco massimo fatto 181 kg 1 anno e mezzo fa squat 130 kg per qualche rep A breve però dovrei riprovare qualcosa, di stacco penso di essere migliorato un po', gli altri 2 meno |
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All the Truth Member
Messaggi: 3,204
Data registrazione: Jul 2008
Località: napoli
Età: 36
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29-05-2011, 12:56 AM
poco. Altezza 1.77cm Peso 88kg Panca 100kg Squat 130kg Stacco 160kg una volta ero molto più forte a parità di peso, spero di ritornare ai carichi di una volta, e superarli |
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All the Truth Member
Messaggi: 541
Data registrazione: May 2008
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29-05-2011, 01:49 AM
77kg x 182cm..... i miei.... Squat: 130x3 Deadlift: 180x1 Inclinate Bench: 82x3 MP: 62x3 Dips: 105x3 Pull-up: 110x1 F. Squat:100x1 CGBP : 70x3 |
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All the Truth Member
Messaggi: 936
Data registrazione: Jun 2010
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29-05-2011, 02:38 AM
Bw 68 Kg Squat 130 Panca 75 Stacco 140 Sperando di migliorare a furia di effettuare alzate tecniche di panca piana con ogni carico e ogni volta che mi alleno (Programma Sheiko) |
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All the Truth Member
Messaggi: 2,658
Data registrazione: Jul 2009
Località: (Live from) L'Aquila
Età: 39
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29-05-2011, 03:19 AM
Quote:
Quote:
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Power Doctor -[]-----[]-
Messaggi: 2,840
Data registrazione: Jun 2005
Età: 40
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29-05-2011, 10:06 AM
i miei migliori geared (sono scarsissimo con l'attrezzatura) fatti in gara (68-68.5BW) squat 200 panca 155 stacco 215 i miei migliori fatti in palestra (72-74BW) squat 190 panca 150 stacco 225 |
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All the Truth Member
Messaggi: 2,141
Data registrazione: Apr 2009
Località: Roma
Età: 36
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29-05-2011, 10:31 AM
BW attuale 70kg Panca 112kg Squat 120kg Stacco 170kg (fatti solo una volta, le altre volte mi sono fermato a 167-169) |
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All the Truth Member
Messaggi: 4,438
Data registrazione: Oct 2009
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29-05-2011, 10:39 AM
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All the Truth Member
Messaggi: 2,658
Data registrazione: Jul 2009
Località: (Live from) L'Aquila
Età: 39
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29-05-2011, 10:58 AM
Quote:
EDIT: ieri notte avrò quotato che ero ubriaco...rivedendo i massimali, quelli di francesco mi sembrano in linea con peso e conformazione ossea generica all'altezza, del doc invece mi stupisce la sproporzione stacco-squat (+40kg) e lo stesso vale per te (+70kg), a tale sproporzione l'unica spiegazione che mi viene è che tirate un pò di schiena... |
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All the Truth Member
Messaggi: 4,438
Data registrazione: Oct 2009
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29-05-2011, 11:11 AM
Quote:
si io schieno maledettamente e come circonferenza vita o panza come la chiami tu arrivo a 125 cm ma nonostante tutto siccome in verticale sono 186 cm , non sembro un cubo Soddisfatto adesso ? MA tu invece , che hai 25 anni , bf al 10% , giochi a rugby sei un gran figo etc etc , quanto hai di massimali ? |
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All the Truth Member
Messaggi: 2,658
Data registrazione: Jul 2009
Località: (Live from) L'Aquila
Età: 39
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29-05-2011, 11:22 AM
Quote:
Vabbè, non polemizzo mai, ma sono estremamente curioso di conoscere un 44enne che in nove mesi di allenamento arriva a 215 di stacco; senza cattiveria o ironia, ma a spiegarli ci arrivo solo con il peso e un'ossatura spessa. Perchè francamente non ne ho mai visti di risultati così... P.S. ho 25 anni, la bf sarà al 14% adesso, non gioco più a rugby (anche se vorrei tornarci), non sono un gran figo...ma di massimali, gli ultimi li trovi qua: http://www.fituncensored.com/forums/...ranking-3.html buona giornata e vivi sereno... |
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All the Truth Member
Messaggi: 1,195
Data registrazione: Jul 2008
Località: rosignano
Età: 39
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29-05-2011, 12:28 PM
massime performance raw fine novembre bw 84kg squat 220kg panca senza fermo 155kg maggio 2010 bw83kg stacco 270kg |
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(#29)
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All the Truth Member
Messaggi: 3,856
Data registrazione: Oct 2009
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29-05-2011, 01:05 PM
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All the Truth Member
Messaggi: 4,438
Data registrazione: Oct 2009
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29-05-2011, 01:06 PM
Quote:
Per quanto riguarda i miei risultati , sono tutti documentati sul mio diario , questo per la cronaca , in quanto non debbo sicuramente giustificarmi con te . Cmq è sempre buona regola, documentarsi prima di esprimere pareri a vanvera , e poi tanto per mettermi un poco al tuo livello , i miei massimali da 44enne panzone rientrano nel buono , i tuoi invece da 25 fighetto e tirato sono nel sufficiente ( e presumo di esprimermi con cognizione di causa , in quanto il file che è nel link che hai postato è una mia "creazione" ) Saluti . |
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