I vostri massimali

derox · 29-05-2011, 09:17 PM

Quote:

Originariamente inviato da shevuzzo

il carico è da verificare video alla mano o certificati di gara..il resto è nullo (s.tommaso cit)

tutto documentato sul diario

IlPrincipebrutto · 29-05-2011, 09:35 PM

Quote:

Originariamente inviato da Call

Vabbè, non polemizzo mai, ma sono estremamente curioso di conoscere un 44enne che in nove mesi di allenamento arriva a 215 di stacco; senza cattiveria o ironia, ma a spiegarli ci arrivo solo con il peso e un'ossatura spessa...

Non che Novellino abbia bisogno dell'avvocato difensore, ma io a quel 'solo' aggiungerei anche tanto (ma tanto) lavoro ed un buon allenatore.
Vale a dire, oltre che a sfruttare il fisico datogli da madre natura, penso che ci abbia messo parecchio di suo.

Buona serata.

novellino · **dedicato a tutti quelli che ........... -** 29-05-2011, 09:52 PM

Il flow chart del perdente©® | Dangerous Fitness

**Yashiro** · 29-05-2011, 10:18 PM

Buoni....e non faccio nomi che non voglio schierarmi con questo o contro quello. Però piantatela.

Baiolo Karonte · 29-05-2011, 10:50 PM

Quote:

Originariamente inviato da Doc

BW 70kg

Squat 150
Panca 85
Stacco 190

raw o geared?

Baiolo Karonte · 29-05-2011, 10:58 PM

io cmq ho fatto
190 di stacco a 78 kg a marzo
squat 135
panca 100

tutti raw.. lo so faccio schifo

Fr4nc3sk0 · 29-05-2011, 11:10 PM

Quote:

fatti geared o no? conviene specificare...

Fatti Raw.

Comunque per colpa mia il livello di FU si abbassa vertiginosamente

**Doc** · 29-05-2011, 11:46 PM

Quote:

Originariamente inviato da Doc

BW 70kg

Squat 150
Panca 85
Stacco 190

Equipped

(anche se la maglia da panca, avendola usata 4 volte, per ora è più di intralcio che di guadagno

)

In pratica i massimali è circa un anno che li testo solo equipped

Un anno fa con 65 kg di BW
avevo fatto
Squat 120
Panca 80
Stacco 170

Come stima oggi nel calcolo delle percentuali del programma di allenamento quando non uso l' equipaggiamento considero massimali Raw Squat 130 e Stacco 180 (però in pratica è appunto una stima non li ho mai fatti)

shevuzzo · 30-05-2011, 12:34 AM

ho notato che in molti fate poco di panca..come mai?Cioè..80kg non per vantarmi ma mi faccio le serie da riscaldamento e oltre 100kgx6 botte di piana me li facevo tornando da far atletica dopo una corsa di 12 km terminata alle 18 con alzata verso le 19 30..e non mi reputo forte..anche volendo provare a fare un massimale con 80 e una negativa di 10 secondi penso che riesco a riportarla su..non è una critica vorrei una spiegazione

Trokji · 30-05-2011, 12:41 AM

semplicemente siamo gente deboluccia temo..

shevuzzo · 30-05-2011, 12:46 AM

non posso pensarlo, forse i cibi siculi?Ma io none mangio uso roba paleo..in un certo senso

killbill · 30-05-2011, 12:46 AM

una volta ero forte sulla panca, c'è un video dove con 130kg ne sparo 2x 5 + altre 3-4 aiutato dallo spotter

Trokji · 30-05-2011, 12:48 AM

Quote:

non posso pensarlo, forse i cibi siculi?Ma io none mangio uso roba paleo..in un certo senso

dubito..

shevuzzo · 30-05-2011, 12:50 AM

assunzione di prodotti illeciti quali l'inulina?

shevuzzo · 30-05-2011, 12:53 AM

Quote:

Originariamente inviato da killbill

una volta ero forte sulla panca, c'è un video dove con 130kg ne sparo 2x 5 + altre 3-4 aiutato dallo spotter

si ma quando perdi ..cosa puoi perdere un 10% no?

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novellino All the Truth Member Messaggi: 4,438 Data registrazione: Oct 2009	dedicato a tutti quelli che ........... - 29-05-2011, 09:52 PM Il flow chart del perdente©® \| Dangerous Fitness

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Yashiro inattivo Messaggi: 6,156 Data registrazione: Jan 2010	29-05-2011, 10:18 PM Buoni....e non faccio nomi che non voglio schierarmi con questo o contro quello. Però piantatela.

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Baiolo Karonte All the Truth Member Messaggi: 7,232 Data registrazione: Jun 2006 Località: perugia Età: 40	29-05-2011, 10:58 PM io cmq ho fatto 190 di stacco a 78 kg a marzo squat 135 panca 100 tutti raw.. lo so faccio schifo

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shevuzzo All the Truth Member Messaggi: 4,794 Data registrazione: Jul 2005 Località: Trapani Età: 41	30-05-2011, 12:34 AM ho notato che in molti fate poco di panca..come mai?Cioè..80kg non per vantarmi ma mi faccio le serie da riscaldamento e oltre 100kgx6 botte di piana me li facevo tornando da far atletica dopo una corsa di 12 km terminata alle 18 con alzata verso le 19 30..e non mi reputo forte..anche volendo provare a fare un massimale con 80 e una negativa di 10 secondi penso che riesco a riportarla su..non è una critica vorrei una spiegazione

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Trokji All the Truth Member Messaggi: 10,462 Data registrazione: Jun 2006	30-05-2011, 12:41 AM semplicemente siamo gente deboluccia temo..

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shevuzzo All the Truth Member Messaggi: 4,794 Data registrazione: Jul 2005 Località: Trapani Età: 41	30-05-2011, 12:46 AM non posso pensarlo, forse i cibi siculi?Ma io none mangio uso roba paleo..in un certo senso

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killbill All the Truth Member Messaggi: 3,204 Data registrazione: Jul 2008 Località: napoli Età: 36	30-05-2011, 12:46 AM una volta ero forte sulla panca, c'è un video dove con 130kg ne sparo 2x 5 + altre 3-4 aiutato dallo spotter

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shevuzzo All the Truth Member Messaggi: 4,794 Data registrazione: Jul 2005 Località: Trapani Età: 41	30-05-2011, 12:50 AM assunzione di prodotti illeciti quali l'inulina?