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Pure Strength Weightlifting, Powerlifting e tutto ciò che riguarda la pura forza.

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Vecchio
  (#46)
derox derox Non in Linea
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Predefinito 29-05-2011, 09:17 PM


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Originariamente inviato da shevuzzo Visualizza Messaggio
il carico è da verificare video alla mano o certificati di gara..il resto è nullo (s.tommaso cit)
tutto documentato sul diario


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  (#47)
IlPrincipebrutto IlPrincipebrutto Non in Linea
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Predefinito 29-05-2011, 09:35 PM


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Originariamente inviato da Call Visualizza Messaggio
Vabbè, non polemizzo mai, ma sono estremamente curioso di conoscere un 44enne che in nove mesi di allenamento arriva a 215 di stacco; senza cattiveria o ironia, ma a spiegarli ci arrivo solo con il peso e un'ossatura spessa...
Non che Novellino abbia bisogno dell'avvocato difensore, ma io a quel 'solo' aggiungerei anche tanto (ma tanto) lavoro ed un buon allenatore.
Vale a dire, oltre che a sfruttare il fisico datogli da madre natura, penso che ci abbia messo parecchio di suo.

Buona serata.
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  (#48)
novellino novellino Non in Linea
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Talking dedicato a tutti quelli che ........... - 29-05-2011, 09:52 PM


Il flow chart del perdente©® | Dangerous Fitness
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  (#49)
Yashiro Yashiro Non in Linea
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Predefinito 29-05-2011, 10:18 PM


Buoni....e non faccio nomi che non voglio schierarmi con questo o contro quello. Però piantatela.
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  (#50)
Baiolo Karonte Baiolo Karonte Non in Linea
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Predefinito 29-05-2011, 10:50 PM


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Originariamente inviato da Doc Visualizza Messaggio
BW 70kg

Squat 150
Panca 85
Stacco 190
raw o geared?
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  (#51)
Baiolo Karonte Baiolo Karonte Non in Linea
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Predefinito 29-05-2011, 10:58 PM


io cmq ho fatto
190 di stacco a 78 kg a marzo
squat 135
panca 100

tutti raw.. lo so faccio schifo
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  (#52)
Fr4nc3sk0 Fr4nc3sk0 Non in Linea
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fatti geared o no? conviene specificare...
Fatti Raw.

Comunque per colpa mia il livello di FU si abbassa vertiginosamente
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  (#53)
Doc Doc Non in Linea
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Predefinito 29-05-2011, 11:46 PM


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BW 70kg

Squat 150
Panca 85
Stacco 190
Equipped (anche se la maglia da panca, avendola usata 4 volte, per ora è più di intralcio che di guadagno )

In pratica i massimali è circa un anno che li testo solo equipped

Un anno fa con 65 kg di BW
avevo fatto
Squat 120
Panca 80
Stacco 170

Come stima oggi nel calcolo delle percentuali del programma di allenamento quando non uso l' equipaggiamento considero massimali Raw Squat 130 e Stacco 180 (però in pratica è appunto una stima non li ho mai fatti)
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  (#54)
shevuzzo shevuzzo Non in Linea
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Predefinito 30-05-2011, 12:34 AM


ho notato che in molti fate poco di panca..come mai?Cioè..80kg non per vantarmi ma mi faccio le serie da riscaldamento e oltre 100kgx6 botte di piana me li facevo tornando da far atletica dopo una corsa di 12 km terminata alle 18 con alzata verso le 19 30..e non mi reputo forte..anche volendo provare a fare un massimale con 80 e una negativa di 10 secondi penso che riesco a riportarla su..non è una critica vorrei una spiegazione
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  (#55)
Trokji Trokji Non in Linea
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Predefinito 30-05-2011, 12:41 AM


semplicemente siamo gente deboluccia temo..
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  (#56)
shevuzzo shevuzzo Non in Linea
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Predefinito 30-05-2011, 12:46 AM


non posso pensarlo, forse i cibi siculi?Ma io none mangio uso roba paleo..in un certo senso
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  (#57)
killbill killbill Non in Linea
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Età: 36
Predefinito 30-05-2011, 12:46 AM


una volta ero forte sulla panca, c'è un video dove con 130kg ne sparo 2x 5 + altre 3-4 aiutato dallo spotter
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Vecchio
  (#58)
Trokji Trokji Non in Linea
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Predefinito 30-05-2011, 12:48 AM


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non posso pensarlo, forse i cibi siculi?Ma io none mangio uso roba paleo..in un certo senso
dubito..
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  (#59)
shevuzzo shevuzzo Non in Linea
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Predefinito 30-05-2011, 12:50 AM


assunzione di prodotti illeciti quali l'inulina?
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  (#60)
shevuzzo shevuzzo Non in Linea
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Età: 40
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Predefinito 30-05-2011, 12:53 AM


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Originariamente inviato da killbill Visualizza Messaggio
una volta ero forte sulla panca, c'è un video dove con 130kg ne sparo 2x 5 + altre 3-4 aiutato dallo spotter
si ma quando perdi ..cosa puoi perdere un 10% no?
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