I vostri massimali

Call · 30-05-2011, 07:05 PM

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Originariamente inviato da Gianlu.....

ma, il problema è che la differenza in termini prestazionali tra il fare powerlifting allenati da un allenatore di PL e fare massimali in palestra con un allenamento simil bodybuilding è talmente esagerata che a chi non del mestiere sembrano impossibili certi miglioramenti in tempi cosi brevi...

però dopo un anno di allenamenti specifici seguiti a vista da un allenatore (intendo dal vivo, non da forum che fa tutta la differenza del mondo) si raggiungono risultati che ci vorrebbero 10 anni altrimenti.... il corpo umano è gia in grado di generare moltissima forza solo che recluta pochissime unità motorie, si autolimita. solo tramite una corretta impostazione negli esercizi la % di reclutamento inter ed intra muscolare aumentano mltissimo facendo cosi in breve tempo alzare molto di più... chi si allena da solo non riesce a migliorare queste capacità cosi in fretta e quindi ci mette molto molto più tempo ad avvicinarsi ai propri limiti genetici

è vero, ma notoriamente per quanto uno inizia a toccar pesi come ho capito erroneamente di nov, per quanto possa essere un fenomeno comunque non solleverà mai un casino all'inizio, certo che in un anno si migliora e pure tanto, ma se per ipotesi si parte da 100kg dopo 9 mesi è molto difficile arrivarne a 200...

**Gianlu.....** · 08:43 PM

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Originariamente inviato da Call

è vero, ma notoriamente per quanto uno inizia a toccar pesi come ho capito erroneamente di nov, per quanto possa essere un fenomeno comunque non solleverà mai un casino all'inizio, certo che in un anno si migliora e pure tanto, ma se per ipotesi si parte da 100kg dopo 9 mesi è molto difficile arrivarne a 200...

dipende dal peso della persona, se è uno abbastanza ben piazzato di natura, tipo che sta sugli 80kg senza allenarsi, leve non sfavorevoli, in un anno con il coach giusto 200 di stacco a 90kg (10kg sono i kg medi che si prendono il primo anno di PL) te li fa senza troppi problemi... ovviamente c'è chi migliora di meno e anche chi migliora di più

son discorsi senza senso perchè le casistiche sono moltissime però è possibile....

riguardo a specificare se csono massimali attrezzati o meno, è vero sarebbe giusto per far capire meglio a chi legge. bisognerebbe però elencare anche il tipo di attrezzatura (es tra fury e katana cambia molto, per non parlare di eventuali maglie doppio strato. stesso discorso per corpetti come il titan superior che danno poco, tra l'altro doc usa questo, o il centurion molto più performante.. anche qua ci sono anche corpetti a doppio strato, non omologati ipf... fasce per ginocchia molto leggere e altre molto toste... insomma hai capito..)

per fare un thread serio sarebbero da certificare con giudice, regolamento, ma allora bisognerebbe dire solo di massimali fatti in gare ufficiali (come ho fatto io

) ma dato che il forum è frequentato da molte tipologie di persone e la maggioranza non-agonista direi che è giusto mantenere la discussione a livello ludico. e fidarsi del prossimo (opure non fidarsi ma senza aprire inutili polemiche

)

spero sia chiaro...

renzosful · 30-05-2011, 08:53 PM

bw 88/89

x 197 cm

bf 11/12

Squat mai provato massimale, solo cedimento sulle 20 rip teoriche: 90kg x18rip
panca 100
stacco 160
Visto le leve lunghe(e scarne) non mi lamento

Ma ho interessanti prospettive per il futuro (cit)...poi guardo a sinistra e vedo l'età sotto all'avatar e mi cadono le paxxe...

Trokji · 30-05-2011, 08:54 PM

beh sei alto come lou ferrigno penso

derox · 30-05-2011, 09:02 PM

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Originariamente inviato da Call

è vero, ma notoriamente per quanto uno inizia a toccar pesi come ho capito erroneamente di nov, per quanto possa essere un fenomeno comunque non solleverà mai un casino all'inizio, certo che in un anno si migliora e pure tanto, ma se per ipotesi si parte da 100kg dopo 9 mesi è molto difficile arrivarne a 200...

io non ci vedo niente di strano,aumentare 50kg e + nello stacco nel giro di 5 mesi..se uno è portato è possibile

NewNewDeal · 30-05-2011, 11:53 PM

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Originariamente inviato da derox

io non ci vedo niente di strano,aumentare 50kg e + nello stacco nel giro di 5 mesi..se uno è portato è possibile

io nello stacco ho guadagnato 40kg in 4 mesi, quindi è possibile guadagnare anche di più considerando che sono alto 186 cm e quindi ho una struttura tutt'altro che favorevole.
I miei max sono:
Panca: 90,5kg (c'erano anche i 92,5, in ogni caso la settimana prossima testo i max sperando nei 100)
Stacco: 180,5kg (dopo 4 mesi di aumento continuo sono andato in stallo, causa anche il periodo di allergia che mi ha parecchio debilitato, ho dovuto fare 2 cicli di cortisone)

al peso di 80kg.

E' rassicurante leggere massimali umani, c'è un altro forum di cui non faccio il nome dove si leggono massimali degni di PL elite italiani

IlPrincipebrutto · 30-05-2011, 09:41 PM

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Originariamente inviato da Call

è vero, ma notoriamente per quanto uno inizia a toccar pesi come ho capito erroneamente di nov, per quanto possa essere un fenomeno comunque non solleverà mai un casino all'inizio, certo che in un anno si migliora e pure tanto, ma se per ipotesi si parte da 100kg dopo 9 mesi è molto difficile arrivarne a 200...

E' da diversi post che stai dando del contaballe a Novellino, in maniera piu' o meno esplicita.
Non capisco come mai ti si permetta ancora di scrivere.

Buona serata.

Veleno · 30-05-2011, 07:16 PM

Rilassati...è un thread disimpegnato, non è un' omologazione ufficiale. Stai mandando a puttane una discussione con le solite osservazioni da infante...

Call · 30-05-2011, 07:18 PM

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Originariamente inviato da Veleno

Rilassati...è un thread disimpegnato, non è un' omologazione ufficiale. Stai mandando a puttane una discussione con le solite osservazioni da infante...

vabbè...sorry...

**Shade** · 30-05-2011, 08:27 PM

Call questo è il secondo avvertimento, al prossimo tentativo di flame (stai palesemente continuando a punzecchiare novellino e andando off topic) non ci saranno avvertimenti.......

dreemteem · 30-05-2011, 09:34 PM

panca 58
stacco 80
squat 65

spettacolo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Trokji · 30-05-2011, 09:38 PM

Yeah!!!

Call · 30-05-2011, 09:39 PM

Quote:

Originariamente inviato da dreemteem

panca 58
stacco 80
squat 65

spettacolo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

però sei migliorato, eh!

**Yashiro** · 30-05-2011, 10:09 PM

Hai ragione Doc, ci pensavo mentre scrivevo ma per evitar figuracce non ho scritto percentuali, ma in effetti sono i Kg che si prendono sulla mia categoria

Verissimo anche il discorso allenamento specifico.

**Doc** · 30-05-2011, 11:08 PM

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Originariamente inviato da Yashiro

... ci pensavo mentre scrivevo ma per evitar figuracce non ho scritto percentuali...

Attenzione, anche io non ho scritto percentuali per evitare figuracce, perchè per quel poco che ne capisco dipendono da tanti fattori

- il grado di apprendimento nell' uso dell' equipaggiamento
- il tipo di equipaggiamento (vedi quelo che diceva Gianluca)
- la tua tecnica raw
- che tipo di esecizio esegui (mi risulta ad esempio che nello Stacco sumo il corpetto dia di più che nel classico)

Però è in percentuale.

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renzosful UncensoredMember Messaggi: 191 Data registrazione: Dec 2010 Località: VI Età: 46	30-05-2011, 08:53 PM bw 88/89 x 197 cm bf 11/12 Squat mai provato massimale, solo cedimento sulle 20 rip teoriche: 90kg x18rip panca 100 stacco 160 Visto le leve lunghe(e scarne) non mi lamento Ma ho interessanti prospettive per il futuro (cit)...poi guardo a sinistra e vedo l'età sotto all'avatar e mi cadono le paxxe...

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Trokji All the Truth Member Messaggi: 10,462 Data registrazione: Jun 2006	30-05-2011, 08:54 PM beh sei alto come lou ferrigno penso

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Veleno All the Truth Member Messaggi: 6,442 Data registrazione: Jun 2007 Località: Non omologata Età: 52	30-05-2011, 07:16 PM Rilassati...è un thread disimpegnato, non è un' omologazione ufficiale. Stai mandando a puttane una discussione con le solite osservazioni da infante...

	(#10)
Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 37	30-05-2011, 08:27 PM Call questo è il secondo avvertimento, al prossimo tentativo di flame (stai palesemente continuando a punzecchiare novellino e andando off topic) non ci saranno avvertimenti.......

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dreemteem All the Truth Member Messaggi: 907 Data registrazione: May 2008	30-05-2011, 09:34 PM panca 58 stacco 80 squat 65 spettacolo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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Trokji All the Truth Member Messaggi: 10,462 Data registrazione: Jun 2006	30-05-2011, 09:38 PM Yeah!!!

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Yashiro inattivo Messaggi: 6,156 Data registrazione: Jan 2010	30-05-2011, 10:09 PM Hai ragione Doc, ci pensavo mentre scrivevo ma per evitar figuracce non ho scritto percentuali, ma in effetti sono i Kg che si prendono sulla mia categoria Verissimo anche il discorso allenamento specifico.