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Pure Strength Weightlifting, Powerlifting e tutto ciò che riguarda la pura forza.

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  (#121)
123CocaButon456 123CocaButon456 Non in Linea
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Ciao Huge io sono "alessandro de vita" siamo anche "amici" su fb.
Faccio parte della palestra di Oliveto Citra (SA) che ha organizzato delle gare cui hai partecipato negli ultimi 2 anni, anche se io vivo in Umbria.
..abbiamo anche fatto 4 chiacchiere ad afragola (na) ad una gara di panca circa 1 anno fa.


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  (#122)
huge8020 huge8020 Non in Linea
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Ciao Alessandro, certo che mi ricordo di te! Come va?? Quest'anno ci vediamo ad ottobre?? Io non penso di gareggiare ma porterò un pò di ragazzi vichinghi siciliani :-) Mi spiace solo che fanno il single lift e l'italiano di PL assieme, a mio avviso il single lift va trattato come gara di specialità.
Ci sentiamo presto!
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  (#123)
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Ciao Francesco, sì salvo imprevisti ci vedremo ad ottobre...venite in tanti !
..sul discorso organizzativo mi trovi d'accordo..ma non è facile soddisfare esigenze diverse ed accontentare tutti..
a presto !
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  (#124)
Cristianino79 Cristianino79 Non in Linea
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Predefinito 20-06-2011, 08:32 AM


Scrivo pure i miei max fatti in gara:

raw a 70kg

Sq190

Bp125

St225 (227 chiusi ma nulli per un'incertezza nella risalita)

Geared bw sempre 70-71

SQ 237.5 (il mio migliore squat in gara è stato 242.5)

BP 150

St 245

In palestra ho fatto qualcosa di + sullo squat attrezzato (250) ma se non li faccio in gara per me non contanto (essendo io agonista)
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  (#125)
Doc Doc Non in Linea
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Predefinito 20-06-2011, 11:46 AM


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Originariamente inviato da Cristianino79 Visualizza Messaggio
Scrivo pure i miei max fatti in gara:

raw a 70kg

Sq190

Bp125

St225 (227 chiusi ma nulli per un'incertezza nella risalita)

Geared bw sempre 70-71

SQ 237.5 (il mio migliore squat in gara è stato 242.5)

BP 150

St 245

Tutto questo è tristissimo...

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  (#126)
Gomez Gomez Non in Linea
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Predefinito 07-08-2011, 10:55 PM


C'era una articolo in cui era rirportato statisticamente le varie categorie (scarsi,medi,buoni) quanto sollevano di panca dopo due anni di allenamento...

Forse non era su questo forum...cmq me lo sapete dire voi?
(Specificando come,se con maglia,arco o niente ecc.)

Quanta differenza c'e' tra un massimale eseguito con la stessa tecnica che si usa per fare piu' ripetizioni,e uno con arco,maglia da sollevemnto,presa esecuzione ecc...?
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  (#127)
Cristianino79 Cristianino79 Non in Linea
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Predefinito 12-08-2011, 07:31 AM


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C'era una articolo in cui era rirportato statisticamente le varie categorie (scarsi,medi,buoni) quanto sollevano di panca dopo due anni di allenamento...

Forse non era su questo forum...cmq me lo sapete dire voi?
(Specificando come,se con maglia,arco o niente ecc.)

Quanta differenza c'e' tra un massimale eseguito con la stessa tecnica che si usa per fare piu' ripetizioni,e uno con arco,maglia da sollevemnto,presa esecuzione ecc...?
Non c'è una tecnica per fare + ripetizioni e una per fare + forza!

La panca lo squat e lo stacco si fanno sempre allo stesso modo.

Poi c'è una differenza tra il raw e l'attrezzato che dipende da molte cose quali taglia, modello e bravura dell'utilizzatore!

Nello squat anche 60-70kg a volte di +

Sulla panca a seconda della maglia si và dai 15kg ai 35-40

Lo stacco poca roba diciamo dai 15-20

Questo in media +o-!
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  (#128)
Doc Doc Non in Linea
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Predefinito 12-08-2011, 01:44 PM


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Originariamente inviato da Cristianino79 Visualizza Messaggio
Poi c'è una differenza tra il raw e l'attrezzato che dipende da molte cose quali taglia, modello e bravura dell'utilizzatore!

Nello squat anche 60-70kg a volte di +

Sulla panca a seconda della maglia si và dai 15kg ai 35-40

Lo stacco poca roba diciamo dai 15-20
Si però aggiungerei una cosa, i +60-70 nello squat i +15-30 nella panca e i +15 dello stacco, non è come toglierli da bilanciere, ma devi imparare ad usare il corpetto, usare una tecnica accettabile, sopportare i "disagi" legati all equipaggiamento etc.
Inoltre i valori riportati, sarebbe più completo, riportarli in percentuale; quelli scritti da Cristianino credo siano i suoi, relativi ai suoi massimali che sono ragguardevoli.

Ultima Modifica di Doc : 12-08-2011 04:12 PM.
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  (#129)
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E io che stavo andando a comprare corpetto e almeno altri 70 kg di ghisa per il nuovo personale di squat



Comunque quei valori sono palesemente riferiti a uno che già alza parecchio, se non sbaglio qualche discussione c'è stata dove erano riportati valori percentuali (indicativi) di quanto si guadagna con l'equipaggiamento.

Ultima Modifica di orange : 12-08-2011 03:39 PM.
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  (#130)
Desmondmiles Desmondmiles Non in Linea
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Predefinito 12-08-2011, 07:05 PM


Squat 165kg
Panca 105kg
Stacchi 185kg
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  (#131)
Cristianino79 Cristianino79 Non in Linea
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Predefinito 12-08-2011, 07:12 PM


come ho detto sono valori indicativi e si dipendono dal max e dalla taglia!
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  (#132)
Ugo51 Ugo51 Non in Linea
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Predefinito 28-08-2011, 07:24 PM


ecco i miei massimali, datati luglio 2010 quando pesavo circa 70-72Kg

Panca: 90
Squat: 120
Stacco: 140

sono per ora i primi e gli ultimi massimali che abbia mai fatto.
dovrei aggiornarli un po'...possibilmente verso l'alto
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  (#133)
ilkry ilkry Non in Linea
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Predefinito 31-08-2011, 05:16 AM


panca mai fatta ..ma spinte con manubri 35x6 a braccio
squat massimale mai fatto ma 108kg x 10 rip
stacchi 100 a mani nude 140 con i ganci

sono una pippa ma ho solo 17 anni ..ce nè di tempo...

Ultima Modifica di ilkry : 31-08-2011 05:18 AM.
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  (#134)
SuperFabio SuperFabio Non in Linea
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Data registrazione: Oct 2010
Località: Udine
Età: 35
Invia un messaggio via Skype a SuperFabio
Predefinito 22-10-2011, 03:26 PM


bw 80 kg 12%bf
22 anni 1 anno e mezzo di allenamiento:
panca 105kg
squat 130kg
stacco 160kg

piano piano arrivo anche ioooooooo
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  (#135)
PadrePlotino PadrePlotino Non in Linea
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Data registrazione: May 2016
Predefinito 11-05-2016, 11:22 PM


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Originariamente inviato da novellino Visualizza Messaggio
Considerando che oggi ho fatto una specie di test massimale per lo squat elenco anche i miei :

squat 140 (paralleli, ma ci sono )
panca 125
stacco 215( con un leggero margine, credo 5 kg)

altezza 186 peso 100 abbondanti età 44 , anzianità di allenamento 9 mesi .
ahahahah ma per favore....
non farmi ridere
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