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Pure Strength Weightlifting, Powerlifting e tutto ciò che riguarda la pura forza.
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Rookie
Messaggi: 18
Data registrazione: May 2011
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I vostri massimali -
28-05-2011, 03:05 PM
I vostri massimaliQuanto fate di massimali, negli esercizi "base" di squat, panca e stacco? |
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All the Truth Member
Messaggi: 11,284
Data registrazione: Sep 2009
Località: Lombardia
Età: 58
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28-05-2011, 05:18 PM
BW 70kg Squat 150 Panca 85 Stacco 190 |
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All the Truth Member
Messaggi: 1,333
Data registrazione: Sep 2006
Età: 34
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28-05-2011, 05:20 PM
BW 68kg Squat 142 Panca 82 Stacco 156 Sono una schiappa lo so. (e nella panca lo sono ancora di più!) |
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All the Truth Member
Messaggi: 1,352
Data registrazione: May 2009
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28-05-2011, 05:31 PM
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inattivo
Messaggi: 6,156
Data registrazione: Jan 2010
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28-05-2011, 05:47 PM
Quote:
Doc è molto forte nello stacco, anche a fronte della non grande anzianità d'allenamento. Ne ha ancora in canna...pian piano li tiriam fuori! |
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All the Truth Member
Messaggi: 1,352
Data registrazione: May 2009
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28-05-2011, 06:18 PM
Quote:
comunque i complimenti erano sinceri, io ho fatto a gennaio il mio record di stacco ed ho fatto 190,800( i primi 2 dischi, che hanno 45cm di diametro sono da 45 libbre ovvero 20,400, da li la cifra strana) ma ero circa 100kg. Ora sto sgrassando piano piano. Sempre in quel periodo feci 120 di panca. Lo squat a causa di un vecchio e brutto incidente stradale con frattura esposta della tibia tarsica non riesco a farlo al parallelo, perchè a un certo punto mi si alza il tallone sinistro e diventa pericoloso, quindi mi fermo un po' prima, ma in un'eventuale gara sarebbe un'alzata non valida. |
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All the Truth Member
Messaggi: 9,504
Data registrazione: Feb 2006
Età: 55
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28-05-2011, 06:24 PM
Quote:
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(#8)
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inattivo
Messaggi: 6,156
Data registrazione: Jan 2010
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28-05-2011, 06:43 PM
Quote:
E' un peccato per lo squat, mi unisco al suggerimento di milo: provato con scarpe? Per far una prova empirica potresti usare una tavoletta e vedere se riesci, quindi passare alle scarpe col tacco. |
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All the Truth Member
Messaggi: 11,284
Data registrazione: Sep 2009
Località: Lombardia
Età: 58
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28-05-2011, 08:50 PM
Quote:
anche io scherzo con i miei coetanei sulla nostra età, certo che anche tu dovresti fare comparire la tua età sotto il tuo avatar, se no vuol dire che non ne sei fiero @ Yashi: il fatto di avere ancora margine di miglioramento in tutte le mie alzate è uno degli stimoli più forti ad allenarmi e a superarmi. |
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Rookie
Messaggi: 18
Data registrazione: May 2011
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28-05-2011, 10:47 PM
mazza io sono 90 Kg e faccio Squat(completo) 110 Panca 93 Stacco 130 Mi sento una pippa. Ma che sport fate? |
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All the Truth Member
Messaggi: 4,438
Data registrazione: Oct 2009
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28-05-2011, 11:40 PM
Considerando che oggi ho fatto una specie di test massimale per lo squat elenco anche i miei : squat 140 (paralleli, ma ci sono ) panca 125 stacco 215( con un leggero margine, credo 5 kg) altezza 186 peso 100 abbondanti età 44 , anzianità di allenamento 9 mesi . |
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All the Truth Member
Messaggi: 10,875
Data registrazione: Sep 2009
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28-05-2011, 11:49 PM
Mai provati i massimali, posso solo indicare i carichi massimi su cinque ripetizioni. BW 94 squat 116.5 Panca 79 Stacco 141 Buona serata. |
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All the Truth Member
Messaggi: 11,284
Data registrazione: Sep 2009
Località: Lombardia
Età: 58
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29-05-2011, 12:03 AM
Quote:
Vedi, dipende dalle finalità che si hanno, a me la sfida di aumentare il massimale in queste alzate (= Powerlifting ) piace moltissimo e mi gratifica; a un altro può gratificare il vedersi con una determinata forma fisica e non avere nessun interesse nei carichi. Comunque ci sono poi persone che coniugano entrambi gli aspetti (Shade, Yashiro, Derox) e che presentano una attività basata sui multiarticolari come struttura portante e sui complementari per rifinire la struttura. |
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All the Truth Member
Messaggi: 4,438
Data registrazione: Oct 2009
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29-05-2011, 12:05 AM
Adesso dobbiamo creare il Club degli "Anta" |
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(#15)
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All the Truth Member
Messaggi: 10,875
Data registrazione: Sep 2009
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29-05-2011, 12:15 AM
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