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Pure Strength Weightlifting, Powerlifting e tutto ciò che riguarda la pura forza.

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Vecchio
  (#1)
Lorè86 Lorè86 Non in Linea
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Predefinito I vostri massimali - 28-05-2011, 03:05 PM

I vostri massimali


Quanto fate di massimali, negli esercizi "base" di squat, panca e stacco?


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Vecchio
  (#2)
Doc Doc Non in Linea
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Predefinito 28-05-2011, 05:18 PM


BW 70kg

Squat 150
Panca 85
Stacco 190
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  (#3)
Fr4nc3sk0 Fr4nc3sk0 Non in Linea
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BW 68kg

Squat 142
Panca 82
Stacco 156

Sono una schiappa lo so. (e nella panca lo sono ancora di più!)
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Vecchio
  (#4)
M.Ivanko M.Ivanko Non in Linea
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Predefinito 28-05-2011, 05:31 PM


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Originariamente inviato da Doc Visualizza Messaggio
BW 70kg

Squat 150
Panca 85
Stacco 190
Complimenti per lo stacco!!!
190kg@70kg bw mi sembra ottimo, sopratutto alla tua età
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  (#5)
Yashiro Yashiro Non in Linea
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Predefinito 28-05-2011, 05:47 PM


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Originariamente inviato da M.Ivanko Visualizza Messaggio
Complimenti per lo stacco!!!
190kg@70kg bw mi sembra ottimo, sopratutto alla tua età
Ivanko spara i tuoi, con un nick così dovresti stupire tuti
Doc è molto forte nello stacco, anche a fronte della non grande anzianità d'allenamento. Ne ha ancora in canna...pian piano li tiriam fuori!
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  (#6)
M.Ivanko M.Ivanko Non in Linea
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Predefinito 28-05-2011, 06:18 PM


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Originariamente inviato da Yashiro Visualizza Messaggio
Ivanko spara i tuoi, con un nick così dovresti stupire tuti
Doc è molto forte nello stacco, anche a fronte della non grande anzianità d'allenamento. Ne ha ancora in canna...pian piano li tiriam fuori!
Mi sono permesso la battuta perchè siamo quasi coetanei(io sono del 69)
comunque i complimenti erano sinceri, io ho fatto a gennaio il mio record di stacco ed ho fatto 190,800( i primi 2 dischi, che hanno 45cm di diametro sono da 45 libbre ovvero 20,400, da li la cifra strana) ma ero circa 100kg.
Ora sto sgrassando piano piano.
Sempre in quel periodo feci 120 di panca.
Lo squat a causa di un vecchio e brutto incidente stradale con frattura esposta della tibia tarsica non riesco a farlo al parallelo, perchè a un certo punto mi si alza il tallone sinistro e diventa pericoloso, quindi mi fermo un po' prima, ma in un'eventuale gara sarebbe un'alzata non valida.
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  (#7)
milo milo Non in Linea
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Predefinito 28-05-2011, 06:24 PM


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Originariamente inviato da M.Ivanko Visualizza Messaggio
Lo squat a causa di un vecchio e brutto incidente stradale con frattura esposta della tibia tarsica non riesco a farlo al parallelo, perchè a un certo punto mi si alza il tallone sinistro e diventa pericoloso, quindi mi fermo un po' prima, ma in un'eventuale gara sarebbe un'alzata non valida.
Anche se usi delle scarpe da weightlifting?
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  (#8)
Yashiro Yashiro Non in Linea
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Predefinito 28-05-2011, 06:43 PM


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Originariamente inviato da M.Ivanko Visualizza Messaggio
Mi sono permesso la battuta perchè siamo quasi coetanei(io sono del 69)
comunque i complimenti erano sinceri
Sì Ivanko non avevo interpretato con sarcasmo il tuo post, tranquillo
E' un peccato per lo squat, mi unisco al suggerimento di milo: provato con scarpe? Per far una prova empirica potresti usare una tavoletta e vedere se riesci, quindi passare alle scarpe col tacco.
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  (#9)
Doc Doc Non in Linea
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Località: Lombardia
Età: 58
Predefinito 28-05-2011, 08:50 PM


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Originariamente inviato da M.Ivanko Visualizza Messaggio
Complimenti per lo stacco!!!
190kg@70kg bw mi sembra ottimo, sopratutto alla tua età
Grazie, per il complimento
anche io scherzo con i miei coetanei sulla nostra età, certo che anche tu dovresti fare comparire la tua età sotto il tuo avatar, se no vuol dire che non ne sei fiero

@ Yashi: il fatto di avere ancora margine di miglioramento in tutte le mie alzate è uno degli stimoli più forti ad allenarmi e a superarmi.
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  (#10)
Lorè86 Lorè86 Non in Linea
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Data registrazione: May 2011
Predefinito 28-05-2011, 10:47 PM


mazza
io sono 90 Kg e faccio
Squat(completo) 110
Panca 93
Stacco 130

Mi sento una pippa. Ma che sport fate?
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  (#11)
novellino novellino Non in Linea
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Predefinito 28-05-2011, 11:40 PM


Considerando che oggi ho fatto una specie di test massimale per lo squat elenco anche i miei :

squat 140 (paralleli, ma ci sono )
panca 125
stacco 215( con un leggero margine, credo 5 kg)

altezza 186 peso 100 abbondanti età 44 , anzianità di allenamento 9 mesi .
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  (#12)
IlPrincipebrutto IlPrincipebrutto Non in Linea
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Data registrazione: Sep 2009
Predefinito 28-05-2011, 11:49 PM


Mai provati i massimali, posso solo indicare i carichi massimi su cinque ripetizioni.

BW 94

squat 116.5
Panca 79
Stacco 141


Buona serata.
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  (#13)
Doc Doc Non in Linea
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Data registrazione: Sep 2009
Località: Lombardia
Età: 58
Predefinito 29-05-2011, 12:03 AM


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mazza
io sono 90 Kg e faccio
Squat(completo) 110
Panca 93
Stacco 130

Mi sento una pippa. Ma che sport fate?

Vedi, dipende dalle finalità che si hanno, a me la sfida di aumentare il massimale in queste alzate (= Powerlifting ) piace moltissimo e mi gratifica; a un altro può gratificare il vedersi con una determinata forma fisica e non avere nessun interesse nei carichi.
Comunque ci sono poi persone che coniugano entrambi gli aspetti (Shade, Yashiro, Derox) e che presentano una attività basata sui multiarticolari come struttura portante e sui complementari per rifinire la struttura.

Ultima Modifica di Doc : 29-05-2011 12:08 AM.
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  (#14)
novellino novellino Non in Linea
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Data registrazione: Oct 2009
Predefinito 29-05-2011, 12:05 AM


Adesso dobbiamo creare il Club degli "Anta"
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Vecchio
  (#15)
IlPrincipebrutto IlPrincipebrutto Non in Linea
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Data registrazione: Sep 2009
Predefinito 29-05-2011, 12:15 AM


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Adesso dobbiamo creare il Club degli "Anta"
Nel senso di "over 140" (Kg, ovviamente) ?
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